【引言】失戀挽回者？失戀后挽留？映森情感整理，獲取情感知識“失戀挽回者”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、失戀了，怎么挽回男朋友
- 2、失戀怎么挽回
- 3、失戀了該怎么挽回
- 4、如何挽回一段感情 失戀了怎么挽回
- 5、有沒有失戀挽回成功的
- 6、失戀了怎樣挽回
失戀了，怎么挽回男朋友
挽回愛情，大家更關心的莫過于成功率，每個人都有損失厭惡，怕付出的得不到回報?？墒歉星樵趺从脭?shù)字衡量？計算不清。
但也不用灰心，理論上說，任何感情都有挽回的可能，只要有足夠的耐心。但是，但是，人的時間和耐心不會是無限的，所以會有不建議挽回的情形。
考慮挽回前，應該先想好兩件事。
1.為什么挽回。
問題看似很傻，但卻是更關鍵。不是所有人挽回感情，都因為愛。有的人是因為不甘心，有人是因為找不到更好的，有人是單純出于占有欲，而事實是，這些通通不是愛情。
帶著不純目的去挽回，未必不能成功，但成功以后，可能是繼續(xù)兩人的痛苦，這樣的挽回是沒有意義的。
2.關系存在的問題能否解決。
分手往往是因為兩人存在的矛盾不可調(diào)和，才導致關系的破裂。有些雞毛蒜皮的問題，一人讓一步就能解決，只是氣頭上雙方都拉不下面子。但有些問題是深深植根于兩人性格特質里的，比如女生太作，小事化大，吵架必提分手，那這也是矛盾。如果矛盾不解決，不愿意付出任何改變，那就算通過手段讓對方回頭，過后還會分手。
有些矛盾是無對錯之分的，例如咸甜豆腐腦之爭，吃日本菜還是吃泰國菜，誰煮飯誰洗碗。但想挽回的一方，就要先嘗試作出讓步，并引導對方在其他地方也同樣予以讓步，關系才能得以修復。如果誰都不肯先邁出第一步，不愿意付出，只想等對方主動挽回自己，那自然是不可能挽回。
確認以上的答案是，想挽回，因為愛，問題可解決，自己愿意先讓步，那接下來就能進入挽回過程了。
挽回過程分三步走。
1.保留聯(lián)系方式。
現(xiàn)實中分手能做到體面的，少之又少。長期矛盾積累到更終爆發(fā)，不管提出分手的那一刻情緒是否足夠冷靜，被拉黑或相互拉黑都是常事。
但是無聯(lián)系會直接切斷你復合的通路，所以對挽回者來說，保留聯(lián)系方式是挽回感情更基本，更開始，也是更重要的一環(huán)。
如果你已經(jīng)不幸被拉黑了，先別急著糾纏，視乎情節(jié)嚴重程度，估摸著對方足夠冷靜后，再去嘗試溝通。以道歉的方式，告訴對方，很抱歉讓Ta感到失望，是自己沒處理好這段關系，沒有別的奢求，只是覺得沒必要留下深仇大恨，不要拉黑了，保留聯(lián)系方式，自己不會騷擾。
只有表現(xiàn)得足夠冷靜，充分尊重對方，給予選擇權，并承諾不會騷擾，才有可能重新恢復聯(lián)系。
2.充分認識矛盾根源并解決，才能真正挽回并讓關系升級。
分手不會是因為單一的某次爭吵，更后的矛盾只是導火索，想想你們真正矛盾的根源是什么，有哪些事是沒解決的。
舉個例子：你們分手是因為你忘了她的生日，沒有準備禮物，某個異性朋友卻別有用心地給了她大大的驚喜。你們的感情已經(jīng)近乎一潭死水，經(jīng)過對比后她發(fā)現(xiàn)，原來跟那個異性朋友一起更開心，更后跟你提出分手。
表面上的矛盾是，你忘了她生日，別人卻記得，她對比后覺得你不在乎她。但深層原因在于，她可能已經(jīng)多次就“你不愛我，不在乎我”為理由跟你吵架，索求更多的關注，你沒有放在心上。
這時光解決主要矛盾，補上生日禮物，送上鮮花準備浪漫晚餐，是不夠的，她不會因為你單次的示好而感動，就算趁勢提出復合，也不會有效果。
正確的做法是，做好補償工作，道歉，但不提復合。你可以說反思了自己的錯誤，對她的忽略，以后會改正，但不能因此而提出復合要求。否則她會認為，這些都是權宜之計。
只有當她意識到你已經(jīng)開始反思自己改正錯誤，并且態(tài)度端正時，才會逐漸改變對你的壞印象。印象修復以后，就是轉變?yōu)楹酶?，而不是對你的反感?/p>
3.讓前任看到你的變化。
上一步只能說是做到了印象的短期修復，和緊急補救措施，但你們長期的矛盾仍然存在。所以接下來你還必須讓她在長期印象上對你有所改觀。
挽回不是一蹴而就的，保證和承諾，甚至發(fā)誓，都沒用。就如狼來了的故事一樣，聽得太多，初期的感動和期待，也逐漸會變麻木。
用實際行動去證明自己有了成長和改變才是更重要的。有了階段性成果后，再以朋友的身份接觸Ta，展示自己積極變化的一面。前面提過，人都是有損失厭惡心理的，對Ta來說，經(jīng)歷過的分手，也是一次失去，而當看到你有了更好變化的時候，Ta也會產(chǎn)生某種后悔懊惱的情緒，仿佛自己錯過了什么。當然如果之前留下的印象太差，也許不會那么容易，但初期還是會對你的變化有好奇，前提是你沒有糾纏，不會讓對方知道，你是為了Ta而改變成長。
經(jīng)過一兩次接觸后，對方會因為好奇，對你越來越感興趣，隨著你們的接觸增加，印象修復后重新建立熟悉感，挽回就是水到渠成的事了。
整個階段走下來，才能真正達到挽回的目的，也不怕后面會因為核心矛盾未解決而再次分手。
為免誤會，這里還是再次提醒下。挽回理論上可能性是都會有的，但并不是必然，就算你盡力做到更好了，可能因為某些客觀原因，都會導致更終結果的失敗。這就要求挽回者全程保持平常心，可以把挽回當成生活的一部分，但不要當成全部。盡更大的努力去做好，即使更終沒能挽回，也遇見了更好的自己，讓過往的感情，變成你人生的歷練，讓自己變得更好。這，才是更好的挽回心態(tài)。
失戀怎么挽回
有效失戀挽回的方法一：減少需求感，提升自我。
減少需求感，當你想要通過頻繁的電話聯(lián)系，用來挽回你們感情的時候，只會讓對方更加的厭煩，即使你繼續(xù)道歉并承諾會做出改變，也很難打動對方。因為你表現(xiàn)出需求感這么強，對方一方面會覺得你價值很低，另一方面會覺得你有什么對她不利的目的。
改變自己。沒有人喜歡保持不變。如果你仍然保持舊的外觀和狀態(tài)，你只會讓TA覺得你沒有任何變化，更不用說和你重歸于好了。你需要改變你的外在，同時也要關注你的內(nèi)在，外在給別人一種陽光帥氣的感覺。內(nèi)在，應該注意提高內(nèi)涵和質量，使你的言行更加紳士及吸引人，當他看到你改變時，會對你重新產(chǎn)生興趣，這樣可以達到事半功倍的效果。
有效失戀挽回的方法二：學會聰明的給ta“愛"。
你可能認為你把自己的青春和金錢都花在了他身上。你愿意為了他做任何事情，你認為這是真愛。事實上，你是錯誤的，你對他越好，對方就越不珍惜他。你對他的好對他來說是理所當然的。TA認為如果不做任何付出，就能得到你，為什么要珍惜呢？
所以不要在愛情中跪舔他，這樣他才會更愛你。你要有時對他很好，有時冷漠他，這樣他就能慢慢地接受你的情感框架，覺得你的愛來之不易，然后才能逐漸恢復平衡。
有效失戀挽回的方法三：溫順一點，把你的怒氣放在一邊。
分手后不能對他大喊大叫，更不能威脅他，如果你犯了這些錯誤，他會離你更遠。他之所以會對你們之間的關系不滿意，意味著你沒有更好的關注他的真實需要。所以對他溫順一點，盡可能的展示你的溫柔，讓對方感受到你的好。
一般意義上所謂的“失戀”是指一個癡情人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數(shù)人能正確對待和處理這種戀愛受挫現(xiàn)象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡，性格反常。
擺脫陰影的方法
一、問問自己的心，是否還相愛
有的人明明相愛，卻自己也弄不明白自己想要的是什么結果，不要因為吵架，賭氣而說分手，這樣失戀，會讓你后悔一生。如果還愛著對方，可以選擇冷靜，但是，一定要告訴對方，不要讓對方太難過。
二、不要為自己找借口
如果真的不愛，就要果斷放手，不要因為寂寞，挫敗而試圖去聯(lián)系他。不要因為難過而只是想找個依靠，使戀情死灰復燃，這樣的戀愛沒有意義。
三、清理與他相關的物品
雖然說放下并不簡單，但是剛開始的時候更好還是把那些充滿回憶的物品通通清理掉或是藏起來吧。不然他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。
四、參加一些戶外活動及社會活動
社會交往有助于你擺脫困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調(diào)節(jié)情緒。認識的一些新朋友也有助于你轉移自己的注意力?？傊眠€有自由時光，多給自己一些交朋友的機會吧，如果有喜歡的人，不妨交往看看。
五、不要追看對方社交網(wǎng)絡
盡量避免自己不斷的去翻看對方的社交網(wǎng)絡信息，因為得到對方的一些近況也可能導致自己的心情持續(xù)性的無法得到釋懷，盡量讓自己接觸新的信息圈子，避免陷入循環(huán)怪圈。
六、提升自信程度
一段失敗的戀情可能會讓你喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可盡快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。愛自己多一點，想做什么就去做吧，其實單身就是多了一些選擇和自由。
失戀了該怎么挽回
1、失戀了要努力改變自己
往往分手時他不是不愛你,只是那一刻,他感覺不到你的愛,以至于令他放棄這段感情。所以,在分手過后,只要讓他看到你的改變,他會體會到,這段感情彌足珍貴,分開了在一起會讓你們看到更好的對方。比如她以前因為你抽煙喝酒或打游戲看不慣而分手,那你就為了她改變,戒掉煙酒或游戲。特別是當你還對這段感情抱有希望的話,不要放棄,以愛去拯救愛是更好的。
2、失戀了要分析分手的.原因
分手后想挽回的,查找你們當初分手的原因是更關鍵的。只有找到原因,才能對癥下藥。想想你們的感情跟雙方的家庭是否有關系;彼此的性格;亦或現(xiàn)實條件等。如果能解決的就盡量去解決,好好溝通。當然,還要考慮你們的感情是否還可以恢復,如果真的你們合好了,你們還能回到以前的狀態(tài)。這個是你要想清楚的,不要今天和好了,過兩天又要鬧分手。
3、失戀了要給對方態(tài)度積極
給自己一點信心,因為也許他還是很喜歡你。無論是打電話時,還是和他說些什么,都要保持積極的態(tài)度。這不是討論你們分手痛苦的時候。如果你們兩個開始變得尷尬,那么找個借口離開吧。你和他在一起的時間越長,造成的傷害就越大。盡管你現(xiàn)在有機會和他復合,你要做的還有很多那。如果你繼續(xù)按章你以前的挽回方法做,那是結果只是浪費你自己挽回的幾率和時間。
如何挽回一段感情 失戀了怎么挽回
如果你真的因為深愛，可以試著鼓起勇氣去試著挽回自己的愛情，挽回愛情有一個黃金時間，也有黃金方法，兩個人分開畢竟是鬧得了不愉快的地步。
如何挽回一段感情
1、對女生太好，以致于框架太弱。
女生都是喜歡能夠把控自己，具有魅力的男人，而當你一旦突破自己的底線去對她好，那在她的面前你就失去了框架，會變得更加被動。她也會認為你沒有主見，不值得依靠，慢慢地你就會失去你的吸引力，并且她不會再珍惜你對她的好，會認為這些好是理所當然。而阿興因為女生的不高興就請假的行為，以及后期挽回女生，用“求求你”這種行為，其實都是在無形的降低自己的框架，并且完全不能解決兩人之間的問題。在這段感情中，他只懂對女生付出，不知道如何引導女生付出，這就造成了兩人情感投資不平衡，更終導致你們的關系走上錯誤的道路。
2、占有欲強，患得患失。
在兩人的對話中，我們很明顯的發(fā)現(xiàn)，阿興在平時生活很喜歡掌控香香的行蹤，而且認為自己這是對她的一種關心。這種做法在我們看來其實是一種“以愛之名”給對方施加壓力的行為，其本質就是自己的不自信，對自己價值的不認可。占有欲這種情緒，其實一直是控制在一個度中的，少量的是對女生的關心，而越過這個度就會給對方造成壓力，讓她產(chǎn)生想要逃避的情緒。
3、情緒化嚴重
在面對分手的時候，進行電話、短信轟炸，以及去女生公司、家里進行一個圍堵的行為，其實只會讓女生產(chǎn)生一種反感情緒。而此時，你的所有舉動都會被女生自動判定為騷擾。而且你的舉動在對方的眼中只是一種不成熟且幼稚的做法，并且她會更加肯定離開你是一種極其正確的做法。所以，根據(jù)我們發(fā)現(xiàn)的問題，此時我們設定了鋪墊期、吸引期、試探期、挽回期四個階段進行挽回。
失戀了怎么挽回
1、如果在失戀之后還想著對方，想要跟對方重新開始，這個時候一定要有一定的耐心，不要急于求成，一定要等著對方原諒你之后再去談復合的事情。如果想要挽回對方，首先要改變自己，做出一些改變讓對方看到，然后慢慢地再去找機會跟對方說明白。
2、如果想要挽回對方，一定要給對方一些時間，因為兩個人剛剛分手，心情還不能冷靜下來，所以不要急于求成。對于自己一定要學著去改變，讓對方感受到你的悔意和溫暖，只有再一次感動對方，對方才可能原諒你。
情感挽回的幾個小方法
技巧一，無招勝有招。“得不到的永遠在騷動”，男人們都有這樣的心理。因此在挽回愛情時，要注意力度。千萬不要總是低姿態(tài)，難道糾纏就能成功挽回一個男人嗎?不存在的。挽回愛情就像釣魚，愿者上鉤，否則你拿魚竿再什么撲騰也沒有用。因此，不要過于在意形式，也許冷一段時間對誰都好。冷一段時間，讓對方真正意識到?jīng)]有你的生活是怎樣的;冷一段時間，是為了拉開距離讓你們更清楚的看待這段感情和這個人。若有似無的距離，往往更讓人捉摸不透，更讓人百爪撓心。
技巧二，旁敲側擊好過投懷送抱。挽回期是一個比較尷尬的階段，你們處于一種“更熟悉的陌生人”的情況下，彼此了解卻又不能回到過去親密的狀態(tài)。這個時候不如退一步，用旁敲側擊的方式去挽回愛情。充分利用已掌握的資源，從共同的朋友、熟悉的親人入手。可以通過朋友，了解對方的想法，看一看對方對你們的感情是怎樣的態(tài)度;可以通過朋友，進行耐心的勸說，從第三方的視角入手，也許會有更有用的收獲。因此，女人在挽回情感時，大可以旁敲側擊，不要一開始就先自己上陣，投懷送抱。
技巧三，找準時機，殺一個措手不及。女人挽回愛情有一個黃金時間，那就是分手的一周后。通過一周的冷靜期，男人已經(jīng)基本明白了自己是不是離不開這個女人，是不是可以放下這段感情。在男人的這個時間段，出手挽回是更有效果的。因為這個時候他們還沒有物色新的人選，還對你們的感情存有一些不舍。時間一長，等到新的對象出現(xiàn)，或者說等到他已經(jīng)從失戀中走出來，再去挽回就很難了。因此一定要把握住黃金時間，殺一個措手不及。
情感挽回的十大技巧有哪些
1、想要挽回一段感情，一定不要去哀求對方，一定要跟對方好好去溝通，不要去指責對方，這樣才能得到對方的原諒。
2、分手之后一定要把自己的生活過得很好，不要因為這樣就自暴自棄，這樣對方也是看不起你的。
3、如果對方提出分手，那么可能是一時沖動的想法，所以可以暫時分開一段時間好好反思一下自己的不足。
4、兩個人之間出現(xiàn)了問題，一定要學著去找機會吸引對方，這個時候就要提升自己的吸引力，帶著對方的心，不要讓對方對你失去熱情。
5、可以重溫一下以前的美好約會，這樣可以讓對方感受到曾經(jīng)的感動，說不定會回心轉意。
6、調(diào)整好自己的心態(tài)，如果不能挽回也不要心灰意冷，要有一個好的狀態(tài)讓對方看到。
7、在分手后可能會感到特別不適應，會不斷展現(xiàn)自己的消極和頹廢，這是非常不好的。一定要讓自己變得更成熟更冷靜，才有能力去愛別人。
8、分手之后不要死纏爛打，一直祈求對方的原諒，要找到合適的時機去重新感動對方。
9、在跟對方溝通的時候，一定要學會傾聽對方的心聲，不要把彼此之間的矛盾激化，這是非常不利于和解的。
10、在對方需要幫助的時候，一定要給第一時間的肯定，第一時間站到對方的身邊。
有沒有失戀挽回成功的
想要復合就先要想辦法重新吸引。
很多人談挽回，就覺得應該先斷聯(lián)，不暴露需求感，越是輕易得到的越不被珍惜，舔狗一無所有。
道理沒什么毛病，可是能認真下來看到所謂斷聯(lián)理論的，基本前面該暴露都暴露完了，就算你現(xiàn)在突然斷聯(lián)，他多半只會覺得你是在忍耐。
網(wǎng)上隨處可見的挽回辦法，你能找到，他肯定也會看穿。
這里有個新辦法，反其道而行之。
反正你需求感早就暴露光了，前期不如就繼續(xù)無微不至地對他好。區(qū)別在于，這次你不求回報。
告訴他，你在給自己一個緩沖期去適應以后沒有他的日子，現(xiàn)在想盡量對他好，補償以后你不在的部分。
對他說，以后你不在了，要好好照顧自己，記得按時吃飯，晚上早點睡覺，注意眼睛健康別打太多游戲。
可以幫他提前安排好的東西，全部給他準備好，一切都在傳達給他的信息是，你真的下定決心要離開了。
然后在某個日子，所有對他的付出戛然而止，仿佛從來沒發(fā)生過一般，只有那些你曾經(jīng)為他做好準備留下的東西仍對他產(chǎn)生影響。
好，到這里就夠了，你要表現(xiàn)出來的態(tài)度，就是他突然的放棄，釋懷了。
這么做意義在哪里？
前面對他所有的好，都是不停地由你付出。曾經(jīng)的你這么做過，可那時候你是有要求回報的，他雖然只能給予更低限度的回應不肯復合，但總算是“有借有還”。于是你們的關系就停滯了，不進不退。
而這次不同，只給他一個即將結束的信號，告訴他這是你離開前能給他的更后溫柔。你沒有要求什么，他無法回應，就會在心里留下一些愧疚。
更重要的是，這種隨時將要結束的倒計時般的感覺，會使他感到不適，他會忍不住思考不適的原因，會不會是對你的留戀。
更后，每個人都逃不過損失厭惡。從沒擁有過，和擁有后再失去，感受是天差地別的。
你先通過無私的給予他一切，再突然全部抽走，轉身離開，帶走的就不僅僅是付出本身，更是他對擁有的預期，那是他認為本該屬于自己的希望。
離開的動作，會激發(fā)他的損失感和被拋棄感，繼而產(chǎn)生不安和焦慮，他會開始思考，現(xiàn)在到底是不是自己才是那個離不開的人。
當然此時他還會自信你離不開自己，安心地等待來自你的聯(lián)系，認定你的離開不過是虛張聲勢。你一定要忍住，堅持執(zhí)行到底，無論有多想念都不要表現(xiàn)出來。
只要你堅定態(tài)度，他就會產(chǎn)生自我懷疑，然后相信這次真的結束了。深深的失落感會侵蝕他，突然他會發(fā)現(xiàn)，自己從來沒試過這么想你。
之后他會找機會接近你，對你示好，那是在試探你的態(tài)度，你要做的是堅持放棄了，現(xiàn)在是朋友，并向他展示你新的生活和變化。
至此，你們的關系，已經(jīng)從追逐與被追逐，被重新拉至平等。只有地位對等，你才有機會重新對他形成吸引，平等是一切健康關系的前提。從此以后他會更多地在你身上投入關注，想辦法拉近和你的距離，一方面是為了試探你的態(tài)度，你一定要堅持住，讓他覺得你真的釋然了，另一方面是他在測試自己對你是不是真的放不下。你只要持續(xù)性地強化自己已經(jīng)走出來并有了轉變的印象，就能對他重新構成吸引，讓他主動想要挽回你。
既然要挽回就干得漂亮些，有尊嚴地挽回，姿態(tài)要好看，別哭哭啼啼地求他復合了，加油吧。
失戀了怎樣挽回
失戀了想挽回，那是很有可能的。簡單的說就是要先找到原因，然后對應的找解決辦法，提升自己，相信便可以精誠所至，金石為開。
身邊也有比較要好的朋友出現(xiàn)失戀的情況，不管是何種原因，失戀了肯定是很難過的一件事情。甚至有時候很想挽回卻深感力不從心，這種情況，我希望我下面的建議和經(jīng)歷可以給你帶來一些啟發(fā)，或許可以祝你一臂之力挽回感情。
說一個我朋友失戀的的事件吧
我大學的一個好友，畢業(yè)的時候跟我大喝大哭了一場，不是因為舍不得我，是因為她女朋友跟她提了“分道揚鑣”的事情。都說畢業(yè)季就是分手季，當事情突然來到自己身上或者身邊熟悉的朋友身上的時候，簡直不要太難過。
我說你們一起走過了大二到大四三個年頭，還有什么可以攻破你們堅固的感情壁壘？好友說不知道，女友不接電話不回信息。我說，那你可以直接去找她去"堵"她問清楚原因呀，正所謂死也要死個明白呀。好友說，那么多人這樣問不好吧，我說都這時候了你的面子重要還是你們的感情重要？現(xiàn)在不努力爭取挽回一下，就真的才沒有機會。
后來好友跟我說，原因是因為女方不同意女兒遠嫁（同省份不同城市）。我又給了好友一個建議，才400多公里的距離，到時候你拿出點誠意，承諾以后買一輛車不就解決了嗎？你們異地不異地，遠不遠就看看你們兩個能否商量出一個解決辦法而已。所以，只需要你們能夠證明給女友父母看啊，真心真誠，人心是肉長的，相信可以打動你父母的，你和女友的感情就會更上一層樓，更加情比金堅。后來，好友經(jīng)過努力挽留，成功追回女友，有情人終成眷屬。
所以，我覺得失戀了可以從下面幾個方面去努力挽回：
首先是找到具體的原因。所謂頭痛治頭，腳痛治腳，不要胡亂來。試想一下，如果自己都不知道你們分手的原因是什么，只想糾結于挽留感情，只會在無解的旋渦難以自拔，沒有進展。所以，首先要做的就是先總結出你們分手的點，然后針對性地去找辦法。
其次是提升自己。我認為沒有人會拒絕一個優(yōu)秀的男生/女生。所以，可以在分手的冷靜期、緩沖期，好好地總結，好好的改善，提升自己的素質和能力。都說創(chuàng)傷產(chǎn)生智慧，等你覺得自己有了進步，有了提高之后，就去找對方提出自己復合的意愿。
更后是盡更大的努力，做更壞的打算。你們的感情好不好，值不值得挽留，彼此更清楚，你更清楚。所以，下定決心挽回Ta的時候，就拋開一切顧忌，什么面子、金子、里子都可以不顧，去跟TA表白。哪怕更后還是以失敗收場，但是也證明我們自己努力過，不后悔。我們呢，就是要有這種不到黃河心不死，不撞南墻不回頭的態(tài)度，哪怕是更霸氣的出場，更慫的收場，也在所不惜。而且，只要我們有這種心態(tài)，我相信你如果成功挽回了，肯定幸福加倍；哪怕還是失敗，也能夠笑對生活。
更后我還是衷心的建議一句：如果你們的分手是因為觸犯的是你的或者是對方的原則性問題的話，說的不好聽點的比如家暴，出軌等，還是不要挽留的好！畢竟，愛對方，也需要好好地愛惜自己。
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