【導言】丈夫出軌我要怎么挽回妻子？妻子如何挽回出軌的老公？不懂就往下看，情感精細講解“丈夫出軌我要怎么挽回妻子”的內容如下：
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我的老公出軌了，怎么挽回我們的婚姻？
對照婚姻管理系統(tǒng)是挽救婚姻而不是挽回婚姻，挽回的對象是你老公，在心理上地位低，行為上有跪舔乞求，日后在婚姻相處中夫妻關系妻子勢能低，挽救的對象是婚姻，在心理上你兩是有共同的目標去挽救婚姻，日后的婚姻中夫妻相處也是平等的關系。
挽救婚姻對照婚姻管理系統(tǒng)的五個標準去清晰地分析衡量，你們的婚姻有沒有挽救的價值，滿足兩個以上就值得去挽救。
（1）看你們的感情基礎如何，就是看結婚時你們是否有戀愛基礎和是否主動意愿結的婚，你可以對照。
（2）看你們婚后的感情發(fā)展和婚姻的發(fā)展如何。孩子和財富的增加增長，個體事業(yè)和人際的發(fā)展好么，這些你也可以去對照。
（3）雙方對婚姻的滿意度如何，在發(fā)現(xiàn)出軌之前，婚姻帶給你哪些方面的滿足。
（4）矛盾沖突是否能夠解決，當下的婚外情現(xiàn)象是通過開戰(zhàn)可以解決的，婚內的其他矛盾沖突要梳理出來一件件看是否可以得到解決。
（5）一方有繼續(xù)婚姻的意愿。至少你是有意愿的。
評估結果：婚姻值得挽救
婚姻值得挽救，那么就要通過婚姻管理系統(tǒng)去梳理你們的婚姻，看看婚姻中有哪些需要改進的，有沒有穩(wěn)定的性生活，有沒有夫妻溝通交流，有沒有共同的活動，有沒有吃住睡都在一起，有沒有共同的生活目標，有沒有特殊日子安排儀式感的活動，有沒有滿足另一半的需求，你可以再看看你們現(xiàn)在是什么狀態(tài)從中找出你老公出軌的驅動力。
解決方案
挽救婚姻中有一項重要的標準就是，在婚姻中有矛盾沖突是否可以解決，你老公出軌是你們婚姻中重要的矛盾，所以當下要趕緊處理你老公的婚外情，正確治理婚外情的方法是用我們的開戰(zhàn)方式：
開戰(zhàn)不是開鬧開撕而是采用婚姻管理系統(tǒng)，采用多種策略和步驟，設置你可以實施操作的方案，分析你老公的婚外情心理去有目標有目的地讓你一步步推進，從而挖掉婚外情的土壤，不讓他死灰復燃。
治理婚外情是要有一個過程的，會經歷五大階段{要求老公結束婚外情，老公回歸分手，妻子接受回歸，創(chuàng)傷療愈，重建信任和重建婚姻}這些階段都會有反復有變化，事態(tài)發(fā)生到什么狀態(tài)，需要夫妻多輪會談，甚至會安排小三、夫妻、三方一起會談，談什么用什么話術都會應事設置好，這里只能給你思路和框架，具體還是需要老師一對一輔導，自己做容易走偏。
措施：你當下可以做的
1、 可以聽我的音頻課《老公婚外情心理14堂課》}和《夫妻溝通法門》
2、 直接和老公挑明，你在搞婚外情，我已經知道了
3、 要求老公結束這個婚外情，你說我的婚姻里不允許有婚外情的存在，你必須要結束婚外情
婚外情治理要有過程不是一句兩句就可以解決的，所以你要盡快去處理以免小三懷孕。
丈夫出軌妻子如何挽回
丈夫出軌妻子如何挽回
丈夫出軌妻子如何挽回？無論是男人還是女人出軌對一個家庭的影響都是很大的，在生活中，有些女人為了有一個完整的家，都想挽回出軌的丈夫，下面分享丈夫出軌妻子如何挽回，一起看下吧。
丈夫出軌妻子如何挽回1
一、妥善處理好自己的情緒
丈夫已經出軌，一般情況下妻子都會出現(xiàn)諸如憤怒羞辱，委屈的負面情緒中。從心理的角度來看，出現(xiàn)這種情緒是再正常不過的了?？墒窃诿鎸φ煞虺鲕壍倪@種特殊情況下，我們先要學會控制自己的這些負面情緒。
丈夫出軌怎么辦？在心理學上有一個情緒轉移的方法，那就是找一些可以有讓你集中精力的事情去做，暫時先把這些不開心的事情拋在腦后。等冷靜一段時間，可以理智地面對丈夫出軌的事情后再進行認真思考。
二、安排認真思考的時間
等你的情緒穩(wěn)定了夠理智了后，再開始思考與有了出軌的丈夫的婚姻問題。這個周期一般是三個月。
按心理學上來講人在遇到重大事件的時候，尤其例如情感問題的`時候，不能在三個月內做出決定，因為三個月是人的心靈療傷期。因此這個階段丈夫出軌怎么辦呢？你更好是可以找你的好友傾訴自己的內心痛苦，也可以諸如寫私密的日志，或者是拿丈夫的一些物件來出氣。你還可以選擇例如回娘家住些時日，或者是出去旅游散散心。
記得這段時間沒有必要時時想著丈夫有出軌這件事。先暫時讓自己的情緒釋放出來，得到有效的療傷后再做出決定。
三、思考過后的責任決定
這個責任涉及的東西很多，丈夫有出軌可以不為這個家庭或者是孩子負責，可是你作為一個妻子，一位媽媽就要為家庭和孩子負責。當然無論你做出什么決定都是正確的。而實事上這個時候你也只能有兩種選擇，那么丈夫出軌妻子怎么辦呢？
一種就是離婚。如果你還是無法原諒丈夫出軌這件事，就不要勉強自己去接受，因為在婚姻中，你也是參與者，你也有權利表達你自己的真實想法，并不是所有的事，都由他一個人來左右。所以這個時候你就用婚姻賦予你的權利來選擇自己的生活方式和婚姻狀態(tài)了。
第二種就是繼續(xù)維持婚姻，丈夫出現(xiàn)出軌了，你接受了丈夫出軌這件事情，那么你要對你未來的婚姻作出更大的挑戰(zhàn)了，畢竟人可能會接連犯錯。這個丈夫出軌妻子怎么辦？這段時期恰好也是給你一個反思思考的機會，丈夫為什么會出軌，是自己哪里做得不夠好還是如何。這，從某個角度來講，其實也是對你們的婚姻有所幫助。
四、找準時機與丈夫談判
我們不打無把握的杖，對于男人來講也會有各種各樣的理由來騙妻子，所以等你上述三步都考慮清楚了后，就是與丈夫談判的時候了，這個時候他如果再有謊言，你也可以一一揭穿。
如果你的決定是離婚，而對方也同意，那自然就好辦了，聊好所有的離婚事情就散。如果你的決定是離婚，而對方不同意，那你只好選擇走法律的程序。如果你的決定是維持婚姻，我相信，他也會選擇繼續(xù)維持婚姻的，畢竟你們有家庭，有孩子，有太多的牽掛和牽制，不可能那么輕易離開你去和第三者過生活的。那么這個時候，你們就要好好想想，繼續(xù)維持共同的婚姻，雙方需要做哪些共同的努力，來讓婚姻重新回到美滿的軌道上。
丈夫出軌妻子如何挽回2
丈夫出軌了妻子該如何挽回
1、對癥下藥，加強溝通
婚姻破裂這樣的事情大家都不愿意看到，面對老公出軌這樣的事情女人要學會思考，問題出在那里，又該怎么去解決，另外等夫妻關系有所緩和的時候，你要多于老公溝通談心，多了解一下他的想法，也讓他能明白自己的心思，這樣能讓你知道自己以后該怎么做，從而對癥下藥。
2、調整好挽回的心態(tài)
想要挽回即將分手的老公，你一定不能急，如果你總是很沖動地做出一些不理智的行為，那么，對方就會更加快速地合理化自己要和你分開的想法。因為本來你們的矛盾點就很高而且不易化解，你整天瞎著急，挽回也不會有進展，所以挽回的心態(tài)也尤為重要，懂得控制自己情緒的人，挽回才能順利地進行下去。
3、改變自己（高價值改造）
這個是挽回的重點。因為一段感情出現(xiàn)問題，肯定雙方都有，而你的問題，能且只能由你自己去解決，這就成了挽回的主要工作。很多人會疑惑，自己究竟有什么問題？其實只要根據二次吸引原理中的兩性需求解釋，就可以分析出來你在“戀愛”這場角色扮演中有哪里做得不夠好。同時，你要提升你自己的價值，因為談戀愛的本質就是價值交換，如果你沒有足夠的價值，在長期相處得情況下一定會出現(xiàn)價值矛盾，所以，提高自己的價值，是挽回的重中之重。
老公出軌后怎么挽回？
首先，接受現(xiàn)實
認清你現(xiàn)在面臨的現(xiàn)實：
一、無論你們之間有什么矛盾，也不管你和你老公之間到底誰對誰錯，但是你出軌這個行為就是錯的。
二、事情已經發(fā)生了，也就是你確實做了一件錯事。
三、不管你老公是否知道這件事情，你都傷害了他。
你先接受這些，那么接下來，挽回老公，其實就是補償你對他的傷害，所以你必須承認錯誤。做錯了就要認，給人家造成了傷害就要道歉。這是成年人對自己負責，也對他人負責的表現(xiàn)。
當然承認錯誤不是嘴上說說就行的。你必須要有一個認知，出軌，就是打破了伴侶之間的依戀關系，也就是說，被出軌的那一方，現(xiàn)在對你們的關系是敏感多疑，并且有強烈不安全感的。
挽回，實際上就要重建你們之間的信任感，重新樹立他對你們這段關系的安全感。那該做什么呢？
1、接受他對你的懲罰。
比如要看你的手機，要你時刻匯報你的行蹤等。這些對你的要求，其實是他在問你要安全感。你就要配合，給足他，甚至你要主動地去做一些讓他有安全感的事情。比如盡量的陪在他的身邊，在他說話，情緒不好的時候，你要耐心的聆聽，讓他感受到你對他的重視；
2、療愈他的情緒。
伴侶關系的依戀關系被打破，會對被出軌那一方造成很嚴重的心理創(chuàng)傷。他會敏感，自卑，多疑，痛苦，情緒激動等；所以他如果脾氣變大，對你總是挑剔，或者陰晴不定，其實都是心理創(chuàng)傷后的應激反應，是人正常的心理反應。
可作為你， 就要有一認知，他受傷了，而且這種傷害帶來的痛苦，是時時刻刻在主動攻擊他的，他自己根本控制不住。所以你要么帶他找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師進行療愈，要么你就自己療愈他。耐心，包容，在各種細節(jié)上，都注意不要再刺激他，幫助他一點點的化解。
平復好你自己的情緒。出軌這件事，不僅對他有傷害，其實你自己也是有心理創(chuàng)傷的，而且他如果長期的情緒不佳，一定會影響到你。但是你不能對他撒火，不然就是刺激和再次挑起你們的矛盾。那么你怎樣才能回家后，理性平靜的面對他？
在外面吧自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師對你的心理創(chuàng)傷進行療愈都行，反正別把情緒帶回家。更后，你要有心理準備，心理創(chuàng)傷的愈合，夫妻關系的重建，不是一件簡單的，可以快速完成的事情，需要相當長的時間。也需要考驗你的智慧和耐心。但是先接受自己做錯事情的事實，然后帶著彌補的心態(tài)去重建，你的心態(tài)也會端正一些，在遇到困難時，也會好堅持一些。
我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~
男人出軌后怎么挽回老婆的心
1.真誠的向老婆道歉，取得她的原諒。因為出軌的是你，對不起老婆的也是你，作為你的老婆，現(xiàn)在更更需要的就是你的慚悔和道歉，所以你要足夠真誠的向你的辛勤付出2.和老婆好好的坐下來談談心，講明自己出軌的原因，并表示希望獲得老婆的原諒。3.向老婆保證這種事情絕對不會再發(fā)生第二次，表明是自己做錯了，絕對不會再發(fā)生第二次。你老婆在承受了你出軌的打擊后已經很傷心了，現(xiàn)在她肯定處于很驚恐和沒有安全感的情緒中，所以你需要給她吃一粒定心丸，讓她真正的平靜下來，你要向她保證自己絕對不會再犯第二次，希望得到她的原諒和寬恕。4.更加對自己的老婆好，用實際行動來表達自己的歉意，懇求老婆的原諒。你可以通過做家務，照顧老婆，照顧好孩子等一系列補救措施來彌補自己的老婆，真摯的表達自己的歉意，希望能得到老婆的原諒。
【總結】丈夫出軌我要怎么挽回妻子？妻子如何挽回出軌的老公？的問題已經有了答案，更多關于“妻子如何挽回出軌的老公”關注映森：http://m.b4i118.com/
