【前言】挽回先讓自己變好？挽回自己是什么意思？情感問題解答，找映森喚愛“挽回先讓自己變好”的正文如下：
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和前男友復(fù)合的技巧挽回愛情的攻略
和前男友復(fù)合的技巧挽回愛情的攻略
和前男友復(fù)合的技巧挽回愛情的攻略，孕期出軌的男人是更沒有責(zé)任心的，婚姻搖搖欲墜就要及時抽身，不必指望男人對婚姻和愛情能有多忠誠，幸福的愛情在知道真相的剎那支離破碎，下面是和前男友復(fù)合的技巧挽回愛情的攻略，僅讓大家參考。
和前男友復(fù)合的技巧挽回愛情的攻略1
1、顛覆期
表現(xiàn)反應(yīng)：剛被分手，整個人處在一個完全懵的狀態(tài)，根本不敢相信、不愿意接受，在現(xiàn)實與幻想之中掙扎，并更終認清現(xiàn)實。
反應(yīng)原理：分手前與分手后產(chǎn)生的高度落差，人的心理需要一定的時間來接受與消化。
行為表現(xiàn)：情緒處在高度緊張中，一味的祈求對方復(fù)合，或者盲目認錯；覺得自己是不是惹對方生氣了、還是做錯了什么、對方是不是在開玩笑等。此處主要表現(xiàn)在心理反應(yīng)上。
挽回技巧：停止聯(lián)系對方，自然消化接受。
關(guān)鍵詞：認清現(xiàn)實
此時應(yīng)該做的是認清已經(jīng)被分手的現(xiàn)實，停止?jié)M目求復(fù)合、認錯等。
如果此時繼續(xù)騷擾對方，不接受單方面的被分手，只會讓對方感覺你無理取鬧、對你更加反感。
2、排斥期
表現(xiàn)反應(yīng)：認清現(xiàn)實后，陷入被分手的痛苦當中，自然尋找緩解痛苦的方式。
反應(yīng)原理：分手對于自身心理產(chǎn)生了巨大的傷害，自然觸發(fā)人的“自我保護機制”，會尋求各種發(fā)泄方式來安慰、緩解來自我保護。
行為表現(xiàn)：例如：買醉、與朋友傾訴、發(fā)表朋友圈、QQ空間、微博等。
挽回技巧：冷凍、斷聯(lián)
關(guān)鍵詞：暫時解除聯(lián)系
在此種狀態(tài)下，分手后的我們會很痛苦。會想要讓對方知道你的狀況，想告訴對方我很難受，會想要去祈求對方回來。
這種想法是正常的，但是我們不能去做。因為你和對方都還未真正的冷靜下來，還未消除對方對自己的抵觸情緒。你的這些行為只會給你們的挽回帶來更大的難度。
正確的做法是暫時的解除聯(lián)系。
如果還保留聯(lián)系方式，就盡量保持聯(lián)系，比如剛分手，還有一些生活上的事物交接等。
這里的保持聯(lián)系是不要主動不理會對方，拉黑等。盡量保持聯(lián)系方式，但是不要再提及感情上的東西，你應(yīng)該表現(xiàn)為尊重對方的行為，盡量的保持朋友的關(guān)系。
同時告訴自己，沒了誰你都能活下去。這也就是“潛意識暗示”，能起到緩解分手痛苦的效果。
如果已經(jīng)被對方拉黑、沒有聯(lián)系方式的情況下；暫時先不要盲目的去加對方的聯(lián)系方式、騷擾對方等。
正確的方式應(yīng)該是暫時的斷開聯(lián)系，冷靜一段時間，減低對方對你的抵觸情緒，也降低你對對方的需求情緒?！緮嗦?lián)】
3、懷念期
表現(xiàn)反應(yīng)：在分手后一段時間后，慢慢走出排斥期的痛苦，開始懷念以往在一起時的美好，并且開始反省自身的一些問題。
反應(yīng)原理：“反省機制”開始起作用，也就是我們基因中的學(xué)習(xí)行為，開始去分析、反思。試圖從自己的記憶中、對方的反應(yīng)、周圍朋友的提示等找出被分手的原因，或者總結(jié)一些問題。
行為表現(xiàn)：反思爭吵中、相處中的矛盾、分歧。詢問朋友、翻看以往案例、相冊、聊天記錄、偷偷看對方空間、朋友圈等。
挽回技巧：二次吸引、心錨
此時對方的抵觸情緒已經(jīng)有一定的緩解，跟你一樣的開始進入懷念期。所以對方也會開始表現(xiàn)出反思、查看你的空間、懷念你們相處時的狀態(tài)。
而在此時如果能夠抓住機會向?qū)Ψ秸故灸惴e極向上的生活狀態(tài)。使用一些容易觸景生情的方式，用自身的種種變化來刺激對方；讓對方形成一種主觀判斷："分手不是正確的決定"。
也就是在對方的心里植入心錨。能夠?qū)Ψ狡鸬揭欢ǖ奈头此甲饔谩?/p>
4、求證期
表現(xiàn)反應(yīng)：因為周邊朋友、環(huán)境的觸景生情、孤獨寂寞等情緒影響，開始懷念并想要了解對方的動態(tài)和近況，尋找挽回的可能性。
反應(yīng)原理：因為大腦接收到的信息，是目前的生活狀態(tài)沒有過去甜蜜，所以反省機制得出的結(jié)論是：分手可能是一個"錯誤"的行為。
此時大腦需要我們?nèi)?修正"這一錯誤，于是開始試圖通過和好來回到"幸福"。
行為表現(xiàn)：通過主動了解對方的近況、關(guān)注對方社交動態(tài)等，去猜測對方的想法和狀況。
如果此時對方有了新歡會感到十分惱怒，如果此時對方表現(xiàn)生活的非常好，會感覺分手是否是一個錯誤的決定。
挽回技巧：建立聯(lián)系、制造偶遇
通過社交軟件觀察對方是否有關(guān)注你、訪問你。通過朋友之間的信息傳遞判斷對方是否有了解你，甚至對方是否主動的聯(lián)系你等。
猜測或者判斷對方是否跟你一樣進入到了求證期，如果對方明顯對你有關(guān)注、或者主動聯(lián)系你；那么此時你就可以嘗試開始建立聯(lián)系、制造偶遇或者主動接觸了。
此處需要注意，對方關(guān)注你、甚至主動問起你，也只是表示對方想知道你的近況，在懷疑分手是否是一個正確的決定。并不表示對方想要和你復(fù)合，切記不可操之過急，盲目要求復(fù)合。
應(yīng)該慢慢的繼續(xù)接觸，循環(huán)漸進的增加聯(lián)系，像戀愛時一樣的展開第二次追求。
并且盡量不要提及分手、爭吵時發(fā)生的不愉快事件，盡可能的不要提及以往經(jīng)歷。
通過求證可以得到兩種結(jié)果：
一種對方生活的很好，并不關(guān)注你，對你也再沒有任何興趣。
第二種就是會關(guān)注你，開始反思分手是否是正確的選擇。兩種求證代表兩種結(jié)果，挽回成功的可能性更偏向于這一種。
而如果是第二種，則你需要思考是否需要繼續(xù)挽回。如果還是想要挽回，那么你需要結(jié)合求證期時的“建立聯(lián)系”轉(zhuǎn)化成“建立間接聯(lián)系”，主動靠近對方，讓對方感覺“無意間”接觸到你的信息。
對于這一種情況來說，挽回只是剛剛開始，后面的路還很長。
而如果是第一種，那么你就可以去行動了，主動的建立聯(lián)系，制造偶遇等。
由于分手后每個人的心理狀態(tài)變化時間長短、環(huán)境因素、性格因素等原因。在每一個心理變化期中，各種情況都會有可能發(fā)生，如果有條件，建議在有咨詢師相助的情況下進行。
和前男友復(fù)合的技巧挽回愛情的攻略2
挽回愛情秘籍
一、給彼此一定的個人空間
分手之后不管是你還是對方，都會心情很糟糕，這時候就不能盲目地和對方聯(lián)系，要留給彼此一定的個人空間。有的人會說，有問題了就需要立即解釋清楚，可是你要知道，有時候情緒比事實對人的影響更大。你永遠不可能叫醒一個裝睡的人，你也不可能讓一個正在氣頭上的人好好地聽你的解釋和情話。你不給他冷靜地時間就上去繼續(xù)給他增加更多的煩惱，只會讓他越走越遠。
分手之后，你要給他至少一周的'時間冷靜一下。不要太著急，愛一個人不僅僅是要整天和他在一起，還有學(xué)會尊重他，給他空間去冷靜。
二、調(diào)整自己的狀態(tài)
想要挽回愛情，首先要調(diào)整好自己的狀態(tài)，不能整日昏昏沉沉，情緒低落。要是情況允許，你可以請幾天的假，出去看一看美麗的風(fēng)景，換一個心情；也可以和朋友們一起出去聚餐，感受友誼帶來的快樂；或者做一些刺激情緒的運動，如過山車、云霄飛車等項目。這些活動對于你情緒的排解，壓力的釋放，都有很大的好處。
分手后幾乎人人都會痛苦，這沒什么。千萬不要裝作沒什么事的樣子強撐著，那只會引發(fā)更強烈的精神壓抑，以致于你頭腦不清醒，做出讓他更加討厭的事情，或者說出讓他反感的話。
三、讓自己變得更好
其實我們都知道，天下沒有十全十美的人，戀人能和自己分手，肯定是自己有的地方做得還不夠好?？墒沁z憾的是，大多數(shù)人知道自己確實還不夠好，還有很多可以提升的空間，可就是難以下決心去改掉身上的壞毛病。
如果我們想要去和前任重歸于好，就應(yīng)該試著改變自己。分手之后，你可以冷靜的想一想，自己身上有哪些對方曾經(jīng)明確表示過他喜歡的優(yōu)點，有哪些對方曾經(jīng)批評過的、他討厭的缺點。對于優(yōu)點，我們可以繼續(xù)發(fā)揚光大，而身上的缺點，就要嘗試著去慢慢改正。這樣不僅可以為你建立起自信，還可以讓前任對你刮目相看。
你一旦踏上愛情的這條道路，就會遇到無數(shù)條岔道。有時候你可以成功地和喜歡的人長長久久，白頭偕老。有時候你和戀人可能會中途分手，這些都是正常的情況。分手了不用擔(dān)心，用挽回愛情的秘籍就可以了。
分手后想挽回，要怎么改變自己才行？
很多時候，改變自己也是愛對方的一種表現(xiàn)，所以既然想挽回，還是先對自己進行改變吧。分手后想挽回，怎樣才能改變自己呢？
第一，先了解兩個人當初分手的原因
①不同類型的分手會直接導(dǎo)致需要做出不同的改變，即使是同一類型的分手也會因為不同的原因?qū)е虏煌母淖兎较颉?/p>
②真性分手和假性分手之間有很大區(qū)別。對于很多假性分手的人來說，明明這個時候你只需要再和她溝通，就可以挽回了，但是你卻一直拖拖拉拉，花了太長時間去改變和提高自己。你的前任可能看到你一直沒有行動，反而覺得你對這段關(guān)系沒有希望了，然后轉(zhuǎn)為真分手。
③對于假性分手，你必須做出改變，但目前更迫切的改變是效果更好的改變，更多的是態(tài)度上的改變：主動降低姿態(tài)，軟化語氣，給對方一個臺階下，做出足夠的姿態(tài)，讓你的前任知道你放不下這段感情，從而盡快和你復(fù)合。
④至于真正的分手，我們要多想想：因為真正的分手還有進一步的分類，每個分類都對應(yīng)著不同的變化方式。
第二，改變方式
①我們的改變主要集中在提高自我價值和喚醒對方對我們的感情上：因為在這種情況下，我們找不到具體的問題，所以我們會從整體上改變對方對我們的認識，在整體認識改變后，我們就有機會彌補了。
②真正的分手也有因客觀問題的障礙而造成的分手。在這種情況下，我們可以直接解決這些問題，甚至不用等到問題可以解決了再去挽回。只要我們讓前任繼續(xù)相信我們，給前任以期待和希望，我們就會有足夠的機會去挽回對方。
③我們要做的是讓對方看到我們真正的變化和計劃，讓這個人重新認識到我們有能力給對方一個未來。
更后，對于三觀問題，我建議所有想彌補的人，先冷靜一段時間，再想想可以挽回的事情：因為這樣的原因造成的分手，一旦改變，就是一個很大的改變。
怎樣去挽回一個已經(jīng)對你失望的女人
怎樣去挽回一個已經(jīng)對你失望的女人，參考方法如下：
1.反思與整合
別再存在任何僥幸心理了，一個真正有錯的人唯一讓大家對他改觀的方法就是改正自己的錯誤。
2.發(fā)現(xiàn)需求
千萬不要想她對你很失望，你就對他一無是處。
女孩只是失望，她又不是傻子，誰會跟一個一點也不喜歡，只會讓她失望的人在一起呢？失望是積下來的，而支撐你們一直相處的肯定是你身上有能吸引到她的點，需要的就是發(fā)現(xiàn)這個點，然后放大它，
3.邊緣化接觸
當我們開始側(cè)面體現(xiàn)和提升自己價值的時候，對方關(guān)注到我們的可能性是極大的。
因為一個巴掌拍不響，即使她對你失望了，也不要覺得分手之后，難過的就只有你，對方一定也在某個難受的時刻關(guān)注著你。
而你現(xiàn)在改變給她造成的巨大的反差感，很容易讓她對分手這件事產(chǎn)生質(zhì)疑，這份質(zhì)疑對于對方是很復(fù)雜的一種感情。
摻雜著疑惑，后悔，自責(zé)等等。一般來說，這個時候她也許沒有和你復(fù)合的打算，但對于合理正常相處，讓你繼續(xù)存在于生活圈里卻是一件已經(jīng)能接受的事了。所以開始試探性的邊緣化接觸，先躋身回她的生活圈是很必要的
4.反轉(zhuǎn)印象 創(chuàng)造新的吸引
回到對方的生活圈之后，千萬不要急于提起感情的話題。因為此時你在對方心目中的負面印象還沒有完全消失，哪怕已經(jīng)完全消失了，不討厭，也絕對不等于喜歡。所以我們需要適可而止的溝通，在這有限的溝通中，讓對方體驗出我們的改變事實存在，這很容易引起對方對我們更深一層的關(guān)注。在這個節(jié)點上加大對于“共同交際平臺”的”內(nèi)容投入‘’，比方說在朋友圈中多展示一些自己生活的精致，相較于以前的不同變化，外貿(mào)上，衣品上，生活樂趣和規(guī)律上。
我們之前做的努力，需要在這一階段落地。在這個階段中溝通一定不是過度的，是需要既精簡又有價值的，給對方的感覺是輕松的，這才能讓對方放下芥蒂。
5.坦誠道歉
經(jīng)過一段時間的相處之后，你們建立起的新的親密關(guān)系已經(jīng)能夠支持你們面對以前的問題了。這時候你需要誠懇地給對方道歉，這個道歉是你之前欠人家的，為了剛剛分手時的打擾，也為了一直給對方不良好的感情體驗的自己。當對方接受了你的道歉的祝福，就已經(jīng)表明你們兩個都斬斷了曾經(jīng)的親密關(guān)系，這說明兩個人都開始去默認和接受新的親密關(guān)系了。
6.強化親密關(guān)系
當然，強化的就是你們新創(chuàng)造的親密關(guān)系，這個時候還不需要適當?shù)奶崞鹨郧暗氖聛砉雌饘Ψ降幕貞洝Ｎ覀冊谧龅囊琅f是一種新的相處模式，來打消對方曾經(jīng)對于自己的失望，你們之間感情的缺失并不是硬性的。失望越淡化，曾經(jīng)對于你的那份感覺就越容易變得明顯。
你需要創(chuàng)造的是一個足夠有價值的，足夠令對方向往的，足夠輕松的相處環(huán)境，讓女生對你的新形象產(chǎn)生相處依賴。
挽回女友的9個步驟是什么？怎么讓她重拾對你的好感？
下面是挽回女友的九個步驟，一個都不能少！
第一步：給對方足夠的時間
分手后，如果你想在第一時間用急切的心情去彌補，肯定不會成功。所以，要給自己時間接受這個事實，給對方時間冷靜下來。然后利用這段時間理清這段時間你們之間發(fā)生的事情，分析你們以前的感情是什么樣的態(tài)度。
第二步：讓自己變得更好
在冷靜下來的這段時間里，你不僅要理清你們之間的事情，還要讓自己更加優(yōu)秀，在各方面提高自己。畢竟，人們愿意與優(yōu)秀的人做朋友。如果你變得優(yōu)秀，你就會對你的女朋友更有吸引力，成功率也會更高。
第三步：主動聯(lián)系女友
當你變得足夠優(yōu)秀的時候，你可以主動出擊，給她發(fā)個微信，主動聯(lián)系她，或者以任何理由給她打電話，總之，找各種理由聯(lián)系她。
第四步：承認錯誤，請求原諒。
當你和她取得聯(lián)系后，你可以主動承認你的錯誤。畢竟，女孩是情感動物，有時你在說再見時，并不是真的想分手。這個時候，你應(yīng)該有一個正確的態(tài)度，讓對方感受到你的誠意。不要只說 "我犯了錯，我不會再犯了"，要認真分析自己的錯誤，這樣女生會覺得你是真誠的。
第五步：解決你們的問題
有些情況是情感上的分手，我們稱之為假性分手，但有些情況是真性分手。這種分手必須解決你的問題。雖然女孩很情緒化，但她們在真正分手時也很有想法，所以如果你在這個時候只是承認錯誤是不夠的。你還應(yīng)該解釋你的問題和解決辦法，讓女孩看到希望。
第六步：喚起對方的回憶
很多女生其實是很懷舊的，所以在分手的時候，你可以適當?shù)拿枋瞿銈冎暗拿篮没貞?，讓對方再次回憶起你們的恩愛。你們在一起的小事也會增加你們對這段感情的懷念，增加你們挽回的概率。你可以通過視頻或照片為女生做一個相冊。這很容易讓女生感動。
第七步：求助女友閨蜜
當你拯救你的女朋友時，一個人的力量肯定是薄弱的。尋找更多的人幫助你，肯定會更順利。你可以聯(lián)系她的好朋友，請她的好朋友來幫助你。閨蜜之間沒有什么可談的，也許你可以了解她對你的態(tài)度。
第八步：創(chuàng)造第二吸引力
二次吸引是非常重要的。如果分手時你的形象和工作非常糟糕，如果你在分手的過程中完全改變，然后出現(xiàn)在對方面前，那么對方就不會記得以前的糟糕，他的眼中全是現(xiàn)在的樣子。
第九步：給她一個未來
當你的女朋友答應(yīng)了你，你就可以給她一個未來。這個未來不一定是偉大的，也不一定是奢侈的，但一定要有可信度和實現(xiàn)的可能性，這樣會使你們未來的關(guān)系更加穩(wěn)定。
【綜述】挽回先讓自己變好？挽回自己是什么意思？不懂就看，不知就學(xué)，更多關(guān)于“挽回自己是什么意思”的答案關(guān)注映森：http://m.b4i118.com/
