【導(dǎo)言】挽回婚姻要自救？挽回婚姻的情感？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“挽回婚姻要自救”的內(nèi)容如下：
目錄一覽：
- 1、該如何挽救自己的婚姻
- 2、夫妻鬧離婚如何挽回，應(yīng)該怎么來挽回婚姻
- 3、如何挽回婚姻？
- 4、女人選擇了一段失敗的婚姻該怎么自我救贖？
- 5、如何挽回婚姻？這些禁忌你中招了嗎？
- 6、老公出軌妻子挽回自救指南
該如何挽救自己的婚姻
該如何挽救自己的婚姻
該如何挽救自己的婚姻？婚姻是需要兩個人共同去經(jīng)營的，但是有些人在婚后會出現(xiàn)很多矛盾，導(dǎo)致自己的婚姻破裂，其實生活中挽救婚姻的方法有很多，下面分享該如何挽救自己的婚姻？
該如何挽救自己的婚姻1
1、用心經(jīng)營
你的婚姻是由你自己做主的，婚姻是需要忍耐和理解的，千萬不能有虛榮和浮躁的心理。雖然你們是夫妻，但是你們也是獨立的個體，都會有自己的想法，不管遇到什么問題都要換位思考，理解對方。
2、寬容，不提舊事
世界上沒有完美的人，包括你的愛人在內(nèi)，面對他一定要有一顆包容的心。在婚姻中有一方會犯一些錯誤，有時候過去了就過去了，不要再一直提起，這樣讓大家都不愉快。如果婚姻發(fā)生了一些問題的話，那么就從零開始，不要計較以前的錯誤，我們又不是神仙，我們也都是會犯錯的。
3、保持理智
挽救婚姻一定保持好的心態(tài)?；橐鲋谐霈F(xiàn)危機，我們一定要努力去挽回。兩個人敞開心扉的聊一聊，緩凳溝通在婚姻中是一門很重要的學(xué)問。
該如何挽救自己的婚姻2
怎么能挽救自己的婚姻
方法一：和對方都冷靜一下。
會想著去挽留婚姻的話就說明你已經(jīng)有冷靜思棚哪嘩考了，當(dāng)然也要讓對方冷靜下來，兩個人能走到一起是很不容易的事情，不要因為一些小事而錯過彼此，所以都冷靜一下，好好想想。
這時候可以看一下美國明尼蘇達大學(xué)的《奧克婚姻質(zhì)量評估》，從夫妻雙方的婚姻期望、性生活、性格相容性、分享與溝通、解決沖突的方式、財務(wù)管理、休閑活動、親友關(guān)系、角色平等性、宗教信仰、子女教育十一個因素去剖析婚姻深層矛盾，哪些方面需要提升？造成你們婚姻破裂的原因是什么？你還可以根據(jù)他提供的建議改善當(dāng)前的困境。
方法二：好好和對方商討。
婚姻出問題肯定雙方都有責(zé)任，所以兩個人應(yīng)該靜下來思考一下，好好協(xié)商如何去解決，為了他為了這個家也為了曾經(jīng)美好的感情，無論發(fā)生什么事情，兩個人都應(yīng)該各退一步，重新開始。
方法三：多抽時間陪對方。
兩個人感情會出問題，很大程度上在于兩個人都非常忙，同時沒有時間去和對方交流，這樣日子久了，兩個人的感情也就變淡了，沒什么感覺了。所以彼此出了工作以外也要多抽一些時間來陪伴一下自己的另一半。
方法四：原諒對方所犯的錯。
婚姻出現(xiàn)問題如果是對方的錯的話，并且你還想要這段婚姻，這個家庭，那你就要學(xué)會寬容，學(xué)會大度，這樣才能像以前一樣去對待對方，才能重新經(jīng)營起你們的感情，也才能重新獲得幸福。
方法五：做好自己。
婚姻會出現(xiàn)問題的話是兩個人的問題，要先從自身出發(fā)來找關(guān)鍵，鏈行如果是因為自己工作忙，或者做了一些對不起對方的事情的話，那么就需要改正認(rèn)錯，也保證自己以后不犯，這樣才能讓對方能原諒自己，你們才能走得更遠(yuǎn)。
挽回婚姻的技巧
1、學(xué)會克制自己的情緒
沒人愿意每天回到家看見一個整天板著臉，還整天質(zhì)疑這質(zhì)疑那的女人，這樣的生活模式?jīng)]人喜歡更覺得很累。所以，一個聰明的女人不會拿這些“控制不了自己的情緒、我的性格就是這么直”等等理由去自我肯定自己的行為。
2、懂得有一個解決事情的態(tài)度
不少人就是在夫妻兩個感情不好的時候，一直去以一種惡劣的態(tài)度去對待對方。想想這樣的情況會讓你們兩個人之間的溝通都非常困難，只要有真心和解的意思，就要拿出自己的態(tài)度來。讓對方看到你的決心，事情的成功率才會更高。
3、提升你的附加價值
外在的形象的提升雖然會給你加分，但是加的分值并不會太大，想要他更愛你，你需要提升你的附加價值，增加他的分手成本，并不斷地引導(dǎo)他對你進行投入，讓他逆向合理化他是很愛你的，這樣你們之間的感情自然就會得到升溫了。當(dāng)他的分手成本增加了之后，他想要離開你想要出軌就會慎重考慮一下是否能承受得起你離開的結(jié)果。
如何挽救婚姻
1、不要試圖斷定婚姻問題的是與非。
許多面臨婚姻危機的夫妻都在相互抱怨，怪罪對方，并試圖斷定婚姻問題的是與非，把婚姻中遇到的危機全部推給對方，認(rèn)定是對方的責(zé)任。這樣不僅于事無補，會將婚姻的矛盾擴大化。其實，婚姻中根本就沒有是與非，遇到問題雙方都有責(zé)任去解決。
2、不要請親朋好友介入你們的婚姻。
許多女士在遇到婚姻危機的時候，采取“祥林嫂”式不斷地找親朋好友訴說，結(jié)果反而越來越糟。一遍又一遍的訴說會強化自己的偏見，而且哪個親朋好友還會不偏袒傾述的一方？于是幫你討伐對方，使得彼此的矛盾火上澆油。
3 、不要試圖用婚外戀挽救婚姻危機。
很多人認(rèn)為婚外情一方面能喚起久違的愛情，帶來刺激和新鮮感。另一方面，婚外情后對另一方留有愧疚的心情，愿意對其進行彌補，夫妻之間的摩擦反而減少了。但實際上，婚外情的激情和短暫的幸福感是不足以滿足向往愛情之人更終的需要。同時也是對他人的一種心靈重創(chuàng)。
4、不要持續(xù)冷戰(zhàn)。
短暫的冷靜期，是為了給足雙方思考的時間，避免一時沖動說出傷害對方的語言。但長期的、消極的冷戰(zhàn)只會加重危機。持續(xù)冷戰(zhàn)的前景往往是絕望，誰也不會在這段時間內(nèi)好好思考婚姻的危機。
5、不要效仿別人的辦法解決婚姻危機。
幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭卻各有各的不幸。每一個家庭的類型是不同的，沒有一模一樣的矛盾，更不可能有一種放之四海皆有效的方法。所以，如何尋找自己婚姻甚至是戀愛時候的“好時光”，顯得很必要。
6、訂立短期具體的目標(biāo)。
婚姻危機往往是長期以來埋伏于細(xì)微處，伺機爆發(fā)。所謂“冰凍三尺非一日之寒”
要走出危機千萬不要制定一個婚姻美滿的抽象目標(biāo)。一個切實可行的短期目標(biāo)更有可能實現(xiàn)，同時也能給自己和伴侶增強信心，帶來幸福和愉悅感。也許這個短期具體的目標(biāo)只是一句鼓勵的'話語，一個撫摸頭發(fā)的動作，一個輕輕為對方蓋上被子的舉動。
挽回婚姻的技巧
一、重建起跟丈夫的聯(lián)系，主動尋求對方的幫忙
一般情況下，一對夫妻會走到分居這一步通常都意味著現(xiàn)在的你們已經(jīng)是沒有什么話題了，就連聯(lián)系都少了很多。想要挽回，先增加對方對你的時間投入是一個很有效的辦法。所以你可以先用無需求的聯(lián)系方法重建起跟對方的聯(lián)系，然后再通過尋求幫忙來增加你們的聯(lián)系時間，一步一步地加強對方對你的投入程度。
二、解決婚姻中產(chǎn)生的矛盾
丈夫會選擇跟你分居，說明你們之間已經(jīng)出現(xiàn)了很大的問題，如果不先解決婚姻中出現(xiàn)的問題就直接去挽回，是很難成功的。提要提高挽回的成功率，成功挽回對方的心，就需要先解決好你們之間的問題，重新恢復(fù)對方對你的信任感，只要這樣，你后續(xù)的行動才不會直接被對方所否定。
三、利用心錨，勾起對方對你的感情
他沒有直接對你提出離婚，說明現(xiàn)在的他對你還是有感情的，所以你可以利用心錨來勾起對方對你的感情。比如去以前你們經(jīng)常去的餐廳拍吃飯的照片發(fā)上朋友圈，內(nèi)容更好不要涉及感情，也不要表現(xiàn)出你想要挽回的心。如果對方對你的這條朋友圈有反應(yīng)，還可以以餐廳出新菜為由對對方進行邀約，進一步加深心錨的作用。
四、提升個人魅力，勾起對方不甘心的心理
如果你在分居之后展現(xiàn)出來的個人形象是頹廢的、高需求的，那么只會讓丈夫更加堅定要跟你分開的決定。所以，想要挽回丈夫就要豐富自己的生活，把樂觀的高價值的你展示給丈夫看，并不斷地去提升個人魅力。因為你在分居之后過得比以前還好的話，會讓對方產(chǎn)生一種被你否定了的感覺，所以不甘心的他反而會選擇跟你復(fù)合。
夫妻鬧離婚如何挽回，應(yīng)該怎么來挽回婚姻
要知道，婚姻跟戀愛更大的不同是，結(jié)婚的兩個人已經(jīng)住在了一起，有著更多的責(zé)任和牽絆，這時候如果對方想要分手，那基本就是已經(jīng)深思熟慮并且長期積怨成疾的結(jié)果， 問題一般比戀愛分手要嚴(yán)重的多。
但同時的值得欣慰的是，婚姻不像戀愛分手說散就散， 因為有牽絆所以也更難分開，離婚對于雙方都是有很大的損失，要付出很多的代價，所以在扯離婚證之前都有翻盤的機會。
這里想強調(diào)婚姻挽回的一些錯誤做法 ，因為你一旦用了，挽回不僅無法成功，還助推了你們離婚的節(jié)奏。
一、婚姻挽回的過程中切記不能做的事情
鬧到人盡皆知
咨詢中發(fā)現(xiàn)有不少傻姑娘，丈夫提出離婚，更先的反應(yīng)是無法接受、情緒失控，結(jié)果負(fù)面的情緒導(dǎo)致自己做出了許多愚蠢的事情，更常見的就是在公開場合控訴對方的行為，一副“祥林嫂“的委屈模樣，四處大倒苦水。
我舉幾個例子，朋友圈我們見過有些人把家事在上面說，
有直接的控訴：“我們在一起五六年了，想想你為這個家做過什么？！“
有含沙射影的：“幸福的婚姻把人變成孩子，而不幸的婚姻把人變成瘋子”
有隱含抱怨的：“呵呵，這個家里只有我是外人 ... ”
朋友圈就是個小社會，上面有你們的朋友、家人、同事，在上面說你們的事情無疑于把你們的感情狀態(tài)公之于眾，你的男人也成為了“萬人所指“。
倘若你還想挽回，結(jié)果勢必會很悲慘，要么是你老公不要你了，要么是你們繼續(xù)在一起，別人等著開笑話。
是，你很可憐，你老公可恨，但你永遠(yuǎn)要記住，老公也是你的臉面，你撕破臉，自己也會很難看。
破壞對方聲譽
如果說前面的做法，是在向所有人陳述你們感情出現(xiàn)了問題，他傷害了你，那么第二種做法要更極端、更不留情面，那就是 在配偶的圈子里散播他人品差，直接間接破壞對方的聲譽 。
毀壞對方聲譽，讓對方的同事、朋友，甚至是公司領(lǐng)導(dǎo)知道他人品的壞，對于你來說這真的是百害無一利的。
而對于對方來說，你更是讓他萬劫不復(fù)，一切該說的不該說的，你都說完了，那么他更可以沒有顧忌的離開你了。
用“恐嚇”行為威脅對方
在一起朝夕相處許多年的的夫妻，一定是足夠清楚對方很多的秘密和隱私，這時候當(dāng)一方想要離婚，另一方不甘心的時候，就會有威脅的行為出現(xiàn)。
比如，男性善于曝光女性的私密照片，女性善于曝光男性的事業(yè)機密等方式，來試圖阻止離婚（社會新聞應(yīng)該沒少爆料過這樣的事情）。
這種威脅行為其實傷害性很大，是一種用透支對方信任來達到挽回的目的。結(jié)果暫且不說，就說對方就是勉強跟你在一起了，他還敢相信你嗎，還能跟你共享什么秘密。
信任是婚姻和愛情的基礎(chǔ)，沒有了信任就算掘宴復(fù)合也很難沒有間隙。
更近有一個新聞，某當(dāng)網(wǎng)創(chuàng)始人夫妻離婚互撕，各種爆料，這種大家想想還能回頭么？同時，也是給其他人以笑柄。
家丑不可外揚啊。
遷怒對方父母
我看過太多夫妻鬧離婚的時候把父母都牽扯進來，不是當(dāng)著對方的面指責(zé)其父母的不對，就拿散茄是跑到對方的父母家里咒罵他們的孩子，這些行為更直接的后果是把老人攪和進去，傷害了更多無辜的家人。
而且指責(zé)、咒罵等都會加深兩人的矛盾，即使對方對你還念舊情，但是出于孝道也不得不選擇跟你一刀兩斷 。
二、挽回之所以失敗，是你的思維首先就出了問題
以上四種行為如果用在一心分手，不留情面的夫妻身上也沒什么，畢竟都不想過了，自己怎么開心怎么來。
但問題出就出在，基本上鬧成這樣的一方其實根本沒想過分開，尤其是女人，作天作地作的人盡皆知，無非就是想找找存在感，讓對方害怕、后悔、恐懼，更后繼續(xù)跟你在一起。
用句話說“ 大張旗鼓的離開其實都是試探，真正的離開有的時候是你感覺不到征兆的，是悄無聲息的 ，是收拾好行李，穿戴整齊，是輕輕關(guān)上門再也沒有回來”。愛消耗盡了，是沒有掙扎的，所以還能糾結(jié)撕扯的，就還有愛的念想。
那我們挽回婚姻的思維就要改變： 既然不想離婚，就不要撕破臉皮，不能兩敗俱傷，給對方留一些尊嚴(yán)，也是給自己留一條后路。要知道，讓男人懼怕你，他又怎么會繼續(xù)愛你呢？
三、有些行為不能做，那有些話也不要輕易說
婚姻是兩個人的事情，婚姻出現(xiàn)問題一定是雙方都要檢討自己的言行，可能是你做的事情讓對方壓抑了許久，也可能是你說過的話讓對方傷了自尊，“ 刀子嘴”的女人見過太多，雖然她們或許消察是豆腐心，但的確有啥說啥，會讓男人面子掛不住，長期下來就會積怨成疾 。
那么很多女人出于慣性使然，在挽回中也是有啥說啥，想啥說啥，這無疑于火上澆油，讓本來還有轉(zhuǎn)機婚姻徹底走入僵局，甚至沒有挽回的可能。
更開始我們講了挽回行為上的誤區(qū)，下面我們來講講挽回言語上的誤區(qū)：
“你也不想想你什么條件，我嫁給你圖什么！”
說這種話的女人一般在婚姻里都很強勢，骨子里看低配偶，認(rèn)為自己高對方一等。她們會認(rèn)為自己條件比他好，能嫁給他是他的榮幸，他應(yīng)該感恩戴德，所以連離婚想都別想。
這其實就是變向的“女尊男卑“，換哪個男人都受不了吧，更何況既然你已經(jīng)選擇了他，就應(yīng)該欣然接受這種選擇，并且平等的相愛吧，不然你當(dāng)初就不要和他在一起。
男人有時候就算有和好的心，聽了這話也會激起他之前婚姻里被看輕的種種委屈記憶，分手是遲早的事情。
“我這樣還不是因為你之前XXXX ！”
有時候，的確男人在這段婚姻里犯了糊涂，做了傻事，你可以選擇不原諒，但如果選擇了解釋。 既然你還想要過下去，就不要總是抱著“你這么對我，我就有權(quán)利睚眥必報“的心態(tài)相處下去 。
因為你一旦用受害者心態(tài)對待他，他身上就會始終背負(fù)著加害者的標(biāo)簽，這樣他壓力很大，心理沉重，看到你就會良心不安，特別痛苦。
兩個人無論戀愛，還是結(jié)婚，更重要的是什么？當(dāng)然是開心?。?/p>
無論何時何地不要把彼此的身份弄的那么尷尬和僵硬，不要讓你成為他的奴隸主，他一直欠你的債的折磨，這種感覺早晚都會耗盡你們所剩無幾的感情。
“你既然做都做了，還怕我跟別人說嗎？”
他是做錯了，但并不代表你就必須要到處說，因為說多了反倒會成了你的錯，這個你掌握的主動權(quán)反倒變得被動了。
女人在婚姻里受了苦和委屈需要發(fā)泄，那你就關(guān)起門來跟你的家人閨蜜嘮叨，跟你的老公面談抱怨，這樣所有的事情都是對內(nèi)，不是對外的，畢竟你們的離婚還不是板上釘釘?shù)氖隆?/p>
“你既然都做了，還怕我說嗎？“
他怕也不怕，他怕是因為他也要考慮面子，他不怕是大不了一拍兩散，所以不要逼著男人走到更后那步絕境 。
四、如果已經(jīng)做了挽回的大忌，你的婚姻該如何自救？
我們前面講的如果有幸你沒有做，那你的挽回將順利很多，但如果不幸的是你全部中招，說的做的都錯了，那你的婚姻還有救嗎？
我還是那句話，婚姻的捆綁和責(zé)任很多，不像分手那么容易，所以只要用合適的方式去挽回，這個和好的可能性還是有的，主要還是看你接下來如何止損，如何去做。
給雙方一個冷靜期，思考婚姻的問題
很多時候，女人做瘋狂的舉動是被對方言行所激怒的，那些連后果都沒有考慮的行為都是在失去理智、情緒失控情況下進行的， 所以現(xiàn)在重要的是馬上冷靜下來，給彼此一個平息負(fù)面情緒的時間。
這段時間，你們不要再繼續(xù)彼此傷害，可以搬到朋友家、親人家，減少見面接觸的機會。然后利用這段時間讓自己好好思考婚姻，審視彼此身上的問題。
這個對于挽回之后如何走下去很重要，婚姻出現(xiàn)問題，他變成了如今的樣子，你是否有做的不好的地方，這個理清以后，你才能真正為挽回做出正面的努力。
放大自身優(yōu)勢，彌補自身缺陷
有了前階段的深思熟慮，也看清了很多東西，下面你就要想想你的配偶愛你的什么優(yōu)點，討厭你的什么缺點，因此去嘗試改變。
比如，你的優(yōu)點是賢惠持家，會燒好菜，你的缺點是不停嘮叨，嘴很賤。那么之后你就應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚你的優(yōu)勢，可以讓朋友給他送去自己親手做的午飯，讓他品嘗到熟悉的家常菜，繼而想到你的好；以前不愛打扮，就讓自己美起來；以前太依賴對方，就讓他看見你的獨立。
男人會留戀女人的優(yōu)點，因為你們已經(jīng)是家人，他還念著那個家，這時你再嘗試改變?nèi)秉c，他肯定會感動和心軟。
讓雙方父母作為更好的“說客“
這個婚姻是兩個家庭的結(jié)合，你們離婚相信雙方的老人是更不愿意看到的，那么挽回更好的“說客”當(dāng)然是雙方的父母。
但是！這里找父母幫忙，絕對要掌握好尺度。
比如，找他的父母當(dāng)“說客”時，你不要去鬧去作，這樣只會激怒他，而是要對他的父母孝順，去幫忙做家務(wù)，陪他們聊天，讓他們主動站在你這邊，為你說話；
再比如，找你的父母當(dāng)“說客”時，要記得，父母都是很疼女兒的，怕女兒受委屈，所以不要說的太多，讓自己的爸媽反對你們的感情， 而是講雙方在感情里都有錯誤，淡化他的問題，這樣他們會主動找女婿聊聊，制造機會把問題調(diào)和 。
好好溝通，主動示弱，打感情牌
外援只是借力，婚姻的問題更終還要靠自己，那么想要挽回，夫妻之間的溝通很重要。
把前面你對婚姻的思索，自我的檢討，對方的問題都擺在明面上，開誠布公的談一談，一定要誠懇、自然、情緒穩(wěn)定，讓對方知道你用心思考了很多，你也有在改變。
同時，教你們一招——“ 學(xué)會示弱 “，說自己在婚姻里諸多的不容易，合理化自己的言行，這種話更好撒嬌著說，激起對方的憐愛和心疼。
簡單一句話，相濡以沫很久的夫妻，就算有了厭倦、疲乏和逃離之心，但是“打感情牌”依然是很好用的一招兒。
具體問題還得具體分析，沒有萬能公式，一定要謹(jǐn)慎對待，爭取把握住離婚前更后的機會！
如何挽回婚姻？
第一步、從出軌角度看男女思維
俗話說：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。
我們要重建健康的婚姻關(guān)系，那么就要知道男人想什么，在男人的思維是怎樣看待出軌的。
男人的時間、精神心思和錢就等于愛。
但是在男人的觀念里，愛（激情）跟責(zé)任又不會抵觸！這是女人永遠(yuǎn)無法理解（或說很難理解好了）的一塊領(lǐng)域。
聽好了，我再重復(fù)一次：
“愛（激情）跟責(zé)任，對男人來說并不會抵觸”。
對小三是愛（激情），對原配是責(zé)任，對男人來說，這就像工作跟嗜好；工作是為了賺錢為了養(yǎng)家，嗜好是為了興趣為了放松，哪里有抵觸？？
聽起來很渣？但事實就是如此。
延伸舉例，專情男人就是能將工作與興趣結(jié)合，樂在工作，嗜好就是工作，那很好。
但是你不能要求全世界所有男人都是把工作看得跟興趣嗜好一樣有趣啊，有不少人就是“工作歸工作，嗜好歸嗜好”。
何況，很多人的興趣嗜好一旦變成工作就一點都不有趣了，小三的魅力正在于她是小三，一旦她成為原配，男人只好再去尋找新的“興趣、嗜好”了，這種事也很常見。
如何看待責(zé)任與愛的差異？
其實責(zé)任跟愛都包括“不希望對方不幸、希望他過得好”的動機，但是責(zé)任可以不包括感情的參與。
譬如說很多外遇的男人，還是會負(fù)起經(jīng)濟上的責(zé)任去扶養(yǎng)妻子孩子，但要是有別的男人愿意幫旁梁顫他扛，或是原配要求離婚拿一筆從此兩清，很多男人也會同意。
因為他沒有太多感情上的介入，甚至更多人是松一口氣，因為“終于不用再扛這個責(zé)任了”。
但是愛一個人，就會想要參與他的生活，并且以男人來說，有句陳腔濫調(diào)：“我希望能給她幸福?！?/p>
這種感情上的涉入除了責(zé)任（物質(zhì)層面的照顧）還會希望自己是“對方幸福的創(chuàng)造者”（物質(zhì)及心靈層面的照顧）。
有沒有這份希望對方因自己而幸福的心，就是愛與不愛的差異，愛著對方時，總是會想親力親為去讓那個人快樂，這是基本人性。
但是責(zé)任通常也是從這付出中的等價交換產(chǎn)生，男人付出并期望女人感激，女人付出并希望男人回報；當(dāng)天秤開始傾斜時，猜疑抱怨不滿占有欲...也都隨之而來，愛情當(dāng)然也就開始變質(zhì)了。
男人要放松逃避，女人要情感滿足。
男人跟女人外遇的差異“大部分”來說，男人要的是從責(zé)任壓力例行公事中放松，其實就跟打線上游戲或是運動抒壓也沒有太大差別，只是一個弄不好，可不是砍掉重練或運動傷害就能解決。
至于女人通常是從老公處已經(jīng)無法“得到戀愛的感覺及證明身為女人的魅力”，因為很多女人結(jié)婚多年，角色已經(jīng)變成“孩子的媽”“媳婦”“老婆”而不是“女人”...
之前有網(wǎng)友問女人外遇問題，其實很簡單啊，她要的就是談戀愛那種能讓自己容光煥發(fā)、為心愛男人打扮、穿性感內(nèi)衣的興奮感受...進入婚姻生活中。
男女雙方慢慢的一定都會不太在意對方的“小細(xì)節(jié)”，這是安心習(xí)慣之故，也是浪漫的更大殺手。
要很會經(jīng)營夫妻情趣的伴侶，才能消弭此一生活帶來的無可避免傷害，懶得經(jīng)營，或是只有自己希望、另一半?yún)s不愿配合的人，長此以往要是心里的火沒有熄滅，會出軌也是遲早的事啦。
因此，女人外遇“通常”會希望跟老公離婚轉(zhuǎn)運敗投情郎懷抱，因為情感已經(jīng)轉(zhuǎn)移到新對象時，女人是很難再跟沒有感覺的人同床共枕。
當(dāng)然也有玩得起的女人，單純只為解決生理需求而外遇，可這畢竟是少數(shù)。
除非渣滾男女天性對調(diào)，不然一般來說，女人還是重視“xing愛并存”，甚至?xí)霸阶鲈綈邸薄?/p>
男人則是相較之下較能夠“xing愛分家”的。
第二步、冷靜下來
發(fā)現(xiàn)丈夫出軌，若是選擇繼續(xù)留在婚姻里，你要做的事情還非常多，第一件事情就是要先“冷靜下來”。
除了好好整理自己內(nèi)心慌亂無錯的心情、想清楚彼此的關(guān)系哪里出了問題、自我心理的建設(shè)、維持正常的家庭關(guān)系、更需要照顧好子女，并且要做好更壞的打算，如果在努力過后仍然無法挽救婚姻，你該如何過日子等等。
許多人在面對外遇的婚姻的時候，可能都會很直接的反應(yīng)自己的不滿，讓家里的氣氛數(shù)度落入充滿言語暴力、肢體暴力、冷戰(zhàn)暴力、癱瘓生活，所謂的雞犬不寧、家庭不和就是這個樣子，而這個舉動正是直接破壞復(fù)合的機會。
既然選擇留在婚姻里，就該做出留在婚姻里該有的樣子！所有破壞性的舉動都不應(yīng)該有。
今天另外一半會外遇，這是他的道德有問題，既然是夫妻，你們就有共同的承擔(dān)，包含對方的外遇！
身為妻子你有責(zé)任幫助丈夫回歸家庭，走在正常的人生道路上。
在你挽救婚姻這條漫長的路上，看似會遇到很多障礙，好像很難闖關(guān)，事實上讓我來直接告訴你“破關(guān)秘訣”，也是你贏得這場游戲的關(guān)鍵武器！
你唯一需要，也是更重要做到的事，就是“情緒管理”！
沒錯，再你開始打怪，應(yīng)對任何搞外遇的另一半和第三者丟出來的問題之前，你要做的就是“不要怕”！理直氣壯、冷靜的應(yīng)對就好。
元配會遇到的各種情緒：
害怕
疑心
生氣
鄙視
討好
自卑
失控
以上是元配需要承受的各種情緒壓力，事實上，你若冷靜下來，會發(fā)現(xiàn)事情并不難應(yīng)對，元配要應(yīng)對的更多是自己的情緒。
即使外遇者與第三者來挑釁，只要元配堅定立場，穩(wěn)定情緒，不隨之起舞，事情根本影響不到元配正常過日子！
只是當(dāng)事人往往當(dāng)局者迷，讓自己活在“幻想”當(dāng)中！
幻想事情很嚴(yán)重，整個人是被幻想出的恐懼所綁架了！
我希望我很簡單的用語、文字，能讓被外遇所苦的元配們稍稍得到心情上的釋放，當(dāng)你能理解自己為何而苦，就有機會解決它，所以我要告訴你“不要怕”！
我再說一個能讓你寬心的話，我很喜歡用歷史、老人的生命智慧來看待事情，當(dāng)我們?nèi)タ礆v史的時候，你可以發(fā)現(xiàn)很多事情是不斷的一直在發(fā)生，重復(fù)發(fā)生，只是時空與人物的不同。
當(dāng)我們再拿老人們、長輩們的人生故事做比對，你會發(fā)現(xiàn)一個定律，就是“只有主動放棄婚姻的元配，沒有被小三搶走的婚姻”！
已有非常多節(jié)目訪問那些一起走過數(shù)十年婚姻的白發(fā)老夫妻，人人都羨慕他們能夠擁有歷久不衰的感情，不知道的人看他們，覺得這是愛情可以長久延續(xù)的見證。
當(dāng)記者問他們的婚姻如何維持，幾乎都是“尊重彼此”、“包容對方”，再問婚姻途中有沒有深刻的插曲，也不少人說出當(dāng)年另一半外遇的故事！
想要婚姻白頭到老真的不難，即使你現(xiàn)在遭遇外遇事件所苦。
當(dāng)另一半外遇，而你沒有離開，身為妻子，身為這個家的女主人，能夠擔(dān)起讓另一半走回正常生活的責(zé)任，這難道不是一個“感情成熟的英雄”嗎？
若你更終的目的是“還要婚姻，要挽救婚姻及修補婚姻關(guān)系”那么你真的可以不用這么害怕，或氣極敗壞傷身體的給出強烈反應(yīng)！以不變應(yīng)萬變！先把自己顧好再說！
挽救婚姻其實就是一場“情緒管理”的游戲。
第三步、10件不要做的事情
外遇事件就是婚姻里的其中一人或兩個人不論在思想或是身體去發(fā)展除了彼此外的感情。
這是一個感情事件，總之有人在婚姻之外談戀愛了！
發(fā)現(xiàn)外遇的初期階段是更痛苦的，因為擊垮你的是原本的信任感蕩然無存，你不知道自己還可以相信什么，眼前看到的丈夫還是你原本認(rèn)識的那個人嗎？
一切都令你感到未知及不安，所以很多人這時候會想要急著去找答案，去求證，去解決。
當(dāng)你情緒不穩(wěn)定的時候，更容易做出傷害關(guān)系的行為，這時候反而不動比較好。
知道丈夫外遇，還要能不動聲色，這是多么不容易的事情，要能忍住不去做任何動作，這是一種技術(shù)！
人是很奇妙的，對于自己知道的事情就會很想去彰顯，讓別人知道"我已經(jīng)知道了"！
所以絕大多數(shù)的元配發(fā)現(xiàn)另一半外遇，通常也會讓丈夫知道"我知道了"！
然后就會讓事情進入下一階段，"我們要不要離婚"、"我們還要不要在一起"...等等。
很多問題都在于自己的"感覺"，被情緒牽制住你的想法，讓你無法跳脫開來，要救婚姻，就要先救救自己一直以來的"習(xí)慣與情緒"！
所以想要挽救婚姻，以下10點不要做。
1、不要去找第三者。
很多人遇到外遇事情，會想沖去找第三者，或許是談判、或許是想揍她一頓、或許只是想要看看對方是什么人...等。
不管是哪種原因，都不該去找第三者！
你本來就不認(rèn)識人家，為什么要去徒增自己煩惱，讓自己晚上睡不著？
看了之后自然會影響心理，你需要的是有建設(shè)性的視覺(比如：你很可愛的孩子們，享受娘家人的真情互動)，而不是去看一個道德有問題的人在做什么！
2、不要利用性愛去綁住對方。
感情是個奇妙的東西，男追女隔層山，女追男隔層紗，偏偏在對方有外遇情況下，即使你獻身的在勤奮、技巧在怎么讓對方飄飄欲仙，這時候就是不管用！
在怎么好的體驗，都敵不過新鮮感！隔天他還是會去找第三者！因為男人是很視覺性的動物！
3、不要到處去找人說另一半外遇的事。
我知道碰上先生外遇事件很痛苦的事情，但如果你要挽留這段婚姻，更不該做的事情之一就是"到處宣揚丈夫外遇"！
你只需要想一想，若有一天你們兩夫妻和好了，而你當(dāng)初大肆宣傳自己丈夫外遇，這樣做的當(dāng)下你認(rèn)為是"找出口抒發(fā)情緒"，事實上是在傷害你們兩個之間的情感愈合。
到處去抒發(fā)不必要的情緒，只會更影響自己挽救婚姻、修補關(guān)系的進度，有時候甚至?xí)?dǎo)致無法挽救的情況，這是誰都不愿意見到的情況是嗎？
4、不要去爭吵
即使已經(jīng)和對方攤開來說你已知道對方外遇事實，也無須用激烈言語或是去爭執(zhí)一些誰對誰錯的問題，被外遇妻子的冷靜，反而能夠使外遇者害怕，因為他不知道你知道多少及你想怎么做，對于未知，他和你一樣害怕。
5、不要挑釁與遭受暴力
要達到自己的目的：保有婚姻與挽救感情要用的是冷靜與智慧，包容與理解。
很多人因為太生氣，無法控制自己情緒，會用激烈言語挑釁外遇者，自知理虧的人本來就已經(jīng)很羞愧，加上你不斷挑釁，很可能遭受到身體的暴力，更不可以作人身攻擊，貶低對方！
請冷靜應(yīng)對，絕對不可以說出與心里所想背道而馳的話語！自找罪受！
6、不要冷戰(zhàn)
冷戰(zhàn)比吵架更難讓感情重建，這是讓兩個人溝通的機會都沒有！
把對方推向第三者更快的方式，任何人都需要感情受挫的發(fā)泄出口，你若關(guān)掉交流的橋梁，日子久了，給對方有機會知道"原來我沒有你也可以"！所以絕對不可以冷戰(zhàn)！
7、不要拒絕對方的好意
既然已經(jīng)決定要保留婚姻，重建關(guān)系，就要給對方臺階下。
永遠(yuǎn)記得，做錯事的人知道自己做錯事，他向你示好已經(jīng)是道歉的一種，不必執(zhí)著于口頭上到道歉！
每個人都有尊嚴(yán)上、面子上的問題，夫妻之間不要拘泥于口語上的道歉儀式，而要用心感覺對方的誠意。
若是真心誠意向你示好，就不要僵化關(guān)系，先接受對方的好意，用時間沖淡你的恨意，慢慢的在把你介意的事情找機會說出來，而不是口是心非的拒絕對方好意。
8、不要離開家里不要離家出走
前面我有提過：你會發(fā)現(xiàn)一個定律，就是“只有主動放棄婚姻的元配，沒有被小三搶走的婚姻”！
所以既然你是元配，這是你的家，你就有責(zé)任守護它，保證它的功能健全，孩子可以受到全然的愛與對待，怎么可以把你的地盤交付出去給一個莫名其妙的陌生人呢！
保護你的家事你的責(zé)任！先離開的人就輸了！決定要救婚姻，就要好好守住這個家！即使是一個房子"空殼"，有孩子的人更不能離開！
9、不要用受害者的心態(tài)去處理及面對外遇的另外一半
被外遇的你真的很辛苦，一方面是受害者，一方面又要當(dāng)自救者，但在外遇事件保護婚姻的處理上，你就必須要跳脫出"我才是受害者"的這個角色！
因為留在受害者角色當(dāng)中，只會拖累你的整體情緒，你會開始對自己自憐自艾，還會需要別人來同情你，且你會覺得對方虧欠你，很多的委屈一擁而上，這會讓你一決不振，所以對事情一點幫助都沒有。
不做受害者，要自己給自己力量，必須告訴自己有能力扭轉(zhuǎn)情況，且必須扭轉(zhuǎn)情況，然后才能冷靜去面對事情處理它！
是的，面對外遇事件，基本就是一件在處理自我情緒的問題，你必須自己先能冷靜、理解、分析情況，想出所有可能會發(fā)生的事情及做好更壞打算，振作起來，并且要有能夠自救的決心！
10、 別因為報復(fù)也去外遇
身邊有一些例子是因為另一半外遇，而因為某些原因自己也開始外遇，不管是基于"報復(fù)"也好或是"空虛寂寞"的心情都好。
在一段關(guān)系還沒有結(jié)束之前又該使一段感情或是肉體關(guān)系都于你的記憶都是增加一筆傷害，完全無益于整件事情，更不可能有益于自身。
先說會不會讓外遇的另一半發(fā)現(xiàn)你也外遇，即使這件事情從未被揭發(fā)，但這段秘密記憶也會變成日后你的恐懼。
不管什么年代，雖然外遇不是什么罕見事件，但在社會的道德上畢竟還是不被認(rèn)同，所以外遇的本身就是深沉而黑暗的，不能浮出臺面的事情，當(dāng)然在受傳統(tǒng)道德薰陶下成長的人來說就是一種沉重的折磨。
若被外遇的另一半發(fā)現(xiàn)你也外遇，或是被孩子知道你也外遇，這對任何一個家庭里的成員來說都是再一次的打擊，甚至原本先外遇的人可能變成沒事人，反而你成為眾矢之的，眾人攻擊對象，不被諒解！畢竟他們不是你，你的苦也只有你自己能懂。
所以在這種感情艱難的時刻，即使你在空虛、再寂寞、再感覺不到希望與外遇事件的盡頭，都應(yīng)該要盡量避免與其他人發(fā)生感情，借此轉(zhuǎn)移自己的傷痛！
總之，這個階段就是"什么都不要做"反而就是幫自己一個大忙！
第四步、找問題
一段婚姻會有問題，對某一方移情別戀或是向外找一個人來作為他感情的依托，必定是外遇的那個人。
在這一段婚姻當(dāng)中有他無法取得的需要，有時候可能是因為情感被忽略，有時候可能是因為高壓環(huán)境被迫想逃離，甚至有可能是本身的個人特質(zhì)，促使他即使在有婚姻的狀態(tài)下還是不斷地發(fā)生外遇。
不管是哪一種問題，既然已經(jīng)發(fā)生了，你還是要必須去知道到底發(fā)生了什么事情，才會讓另外一半做出對不起這段婚姻的行為。
去了解這段婚姻的問題出在哪里，并不是要你指出自己哪里做得不夠好、哪里做得不對，而是要找出問題的癥結(jié)點，你才知道自己要在哪里施力去重建關(guān)系。
記住不是要檢討你自己，因為沒有任何一個人可以有正當(dāng)?shù)睦碛扇ケ撑岩欢位橐觥?/p>
在這件事情上面你要跳脫自己是個受害者的身分，而變成一個拯救者。
對方因為某些問題而迷失而做出不道德的行為，他們才是真正可憐的人，因為他們不知道人生真正的目的是什么，或是忘了自己當(dāng)時的初心，才會讓自己迷失在一場不道德的游戲當(dāng)中。
他們的本身并不是只有愉悅，同時也要承受的相當(dāng)?shù)耐纯啵頌檎鹊牡谌?，你要用包容憐憫的心去對待犯錯的人，跳脫被害的感覺你才有辦法去解決問題。
第五步、改善溝通
夫妻間的溝通方式以及模式絕對是大多數(shù)夫妻都需要去補習(xí)的課題，特別是出現(xiàn)問題后的婚姻關(guān)系。
我們要先理解和接受，每個人的陳述表達方式都是不同的。
比如我會問對方對于前任伴侶的看法，如果對方愿意回答，就更進一步問問他與前任相處的方式，以及如何經(jīng)營、如何溝通、如何分手等等。
有的人在這方面很敏感，會回避去談前任，那么也可以問問回避的原因。
對我來說一件已經(jīng)完全釋懷并且成為過去的事，是可以去談的，要是對方嚴(yán)防死守完全不愿談及這個話題，甚至有負(fù)面情緒反應(yīng)，那很有可能心里仍有芥蒂或陰影，這時也不用非要逼問，可以過一陣子再試試。
為什么要再試試呢？
隨著兩人相處逐漸敞開心房，可能對方也會改變態(tài)度，愿意提及一部分。
雖然我們不能拿對方對待前任伴侶的方式作為判斷他對待我們的基準(zhǔn)，因為人在面對不同人時會有相應(yīng)的差異。
但詢問相關(guān)問題多少可以了解他對感情的態(tài)度，也能更進一步了解他的表達方式。
在詢問過程中，如果對方是愿意表達，但拙于言辭，那么這時可以試試溫和地誘導(dǎo)，盡管對方花很多時間才能表達清楚，這也還是愿意溝通的，只是你要很有耐心。
耐心常是溝通中必備的要素，尤其許多男性理性大過感性，不善于梳理內(nèi)心情感，要慢慢地用不同問法去引導(dǎo)。
另外一個必備的要素是傾聽。
很多人以為溝通重在訴說，但要真正理解對方，就要暫時先把自我放下，安靜且專注地去傾聽對方，如果不是很確定對方表達的意思，可以發(fā)問，如「所以你是指......對嗎？」、「所以你覺得是......這樣嗎？」。
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文字或語言的表達其實是非常受限的，由于每個人對詞匯的定義都不同，所以不要以為對方說的跟你是同樣的意思，上述的問句是拿來更精準(zhǔn)地確認(rèn)雙方的認(rèn)知是否相近。
說穿了其實人與人之間不可能有真正的溝通，因為思想是非常主觀的，我們沒有辦法變成對方，所以很難完全去理解一個人，只能找到價值觀相近的對象，然后盡力去互相理解。
溝通需要大量的時間與精力，結(jié)婚前就沒有時間與精力去做深度談話，那么結(jié)婚后可能會出現(xiàn)更不愿意花時間溝通的情形。
不過這并非必然的，誠如我前述，有些人隨著時間越久，信任度越高，越愿意敞開心扉。
非常愿意表達自己的人，不代表一定就具備良好溝通能力，他可能很樂于展現(xiàn)自我，卻不愿意傾聽，或很主觀地用自己的方式詮釋，造成對對方的誤解。
所以良好的溝通，至少雙方都要具備表達與傾聽這兩種能力，更好再加上相互對照校正詞匯意涵，能夠更貼近彼此原意。
還真是麻煩對吧？
在伴侶之間，是有利害關(guān)系的，這種利害關(guān)系不見得是在實質(zhì)層面，更多是在精神層面，所以很可能造成不愿意溝通的情形，因為敞開心代表給對方傷害自己的機會。
所以塑造有安全感的談話環(huán)境很重要，比如無論對方說什么，都不加以責(zé)備或批判。
再來是過去的負(fù)面經(jīng)驗也可能造成不愿意溝通，例如童年時期表達需求被父母否定，長久后變成慣性壓抑；或為了避免被父母責(zé)罵，把不溝通變成一種自我保護，延伸到日后的人際關(guān)系里。
如果想去了解伴侶不愿意溝通的成因，也是非常耗時費力，這并不是單方面敲打追問就能解決的，這時可以請求專業(yè)協(xié)助。
伴侶若拒絕專業(yè)協(xié)助，也尊重他的意愿，我們只要問問自己能否接受這樣的相處品質(zhì)、是否愿意耐心等待對方敞開(很可能那天不會出現(xiàn)) 即可。
如前述，語言文字有其限制，經(jīng)常會產(chǎn)生誤會。
更好的溝通未必是大量的談話，而是彼此帶著愛傾聽與陪伴，不加以評判對方。
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第六步、重建信任
重建健康的婚姻關(guān)系重要的一步是重建信任。
倘若你決定原諒，為彼此再努力一次，如何重新建立信任，將是要學(xué)習(xí)重建婚姻關(guān)系的第一步。
首先，我必須開宗明義地告訴你：信任的重建，并非是你一個人的事，它是兩個人同心協(xié)力下的成果。
說穿了，老公出軌，老婆想原諒、想重修信任基礎(chǔ)，如果他跟你沒共識，那還真是白搭。
畢竟，做過事的男人才是關(guān)鍵人物，倘若在整件事上他不參與，要你硬說服自己相信要信任，根本不可能。
因此，第一步是和對方深談及溝通。
是什么原因?qū)е滤鲕?？他是否真心想回家？如果承諾不再犯，雙方能夠努力的點有什么？
也許你會覺得男人偷吃就是胯下癢嘛、自我控制力不夠嘛、意志不堅嘛、不自愛嘛…等等。
然而事情的發(fā)生，彼此確實都有責(zé)任。而男人對出軌的定義和女人大不同，發(fā)生肉體關(guān)系對他們來說大多只是逢場作戲，跟動情和拋家棄子還有一大段距離，理清他的動機，對日后的關(guān)系重建更有方向。
在討論的過程里，女人請說出如果要重建信任，你會希望他能做到什么。
這些事情見仁見智，有人會在初期要求老公不能漏接電話，一旦漏接必定得找空檔回?fù)?，或是下班立刻返家，不許在外逗留，或是將每月薪水全數(shù)交出來，掌握金錢流向自己才有安全感。
至于合不合理？可不可行？要看你們討論的結(jié)果，甚至他愿意彌補的誠意。
總之，我鼓勵女人在此時將自己的要求明白條列，別顧忌是否太嚴(yán)苛太過分，先提出，看看他怎么做。
在重建信任的過程中，隨時將自己的感受表達給對方知道。
像是：總是沒來由就落淚、一個人獨處時會莫名心慌、會害怕他是否正在做對不起自己的事，都能找機會讓他知道。
你可以用：我不是在找麻煩或翻舊賬，我只想你聽我說，當(dāng)作開場白，讓男人知道你只是希望他成為傾訴的對象，也許說出來于事無補，但情緒有出口，而且是對另一半，多少會加深彼此的依賴感。
第七步、給多一點耐心和包容
如果丈夫曾經(jīng)外遇，即使外遇已經(jīng)停止， 與第三者關(guān)系已經(jīng)中斷， 在進行關(guān)系的修補期間， 妻子因先生外遇所割裂的傷口是無法那么快就愈合的。
妻子經(jīng)歷創(chuàng)痛經(jīng)驗所烙下的不安全感、不信任感的陰影仍會籠罩心底相當(dāng)長的一段時間。
且由于心底不安全感、不信任感所衍生的擔(dān)心害怕容易導(dǎo)致疑神疑鬼，一有風(fēng)吹草動就容易朝先生外遇的方向解讀， 使自己情緒變得爆躁而不穩(wěn)定， 動不動就找先生吵架、出氣，這就是所謂“情緒按紐”的效應(yīng)。
即當(dāng)有過受創(chuàng)經(jīng)驗，會形成心理上的敏感與脆弱之處，當(dāng)現(xiàn)實情境中遭遇類似或疑似情境或事件時，會自動化聯(lián)結(jié)到過去受創(chuàng)經(jīng)驗，而引發(fā)激烈情緒。
例如當(dāng)丈夫晚歸又聯(lián)絡(luò)不到人時、出差比原先預(yù)期歸來的時間延誤時、家里電話鈴響起妻子一拿起話筒對方電話就自動掛掉時， 這些情形在沒有發(fā)生過外遇事件， 夫妻彼此信任關(guān)系良好時，不會有什么問題。
但如果妻子因先生先前外遇所烙下的不信任陰影，會使得妻子將這些經(jīng)驗與先前先生外遇的受創(chuàng)經(jīng)驗產(chǎn)生自動化聯(lián)結(jié)， 自動的、不自覺的朝外遇的方向解讀， 過去的情緒容易再度被挑喚起。
不只是妻子個人受苦，先生也會自覺無辜予以反擊， 爭執(zhí)沖突隨之而起， 并且在現(xiàn)實生活中不斷重復(fù)這樣的爭吵模式。
所以在療傷治愈階段，對方多一點時間、耐心以及包容。
第八步、保持持續(xù)良性的互動
無論是處于什么樣的狀態(tài)之下，若是挽救的方式不正確，都會引起對方的逆反心理，想要遠(yuǎn)離你的念頭也會更加旺盛。
因為在復(fù)合的過程中，實際上是屬于二次相遇。
在這次的相遇中，你用嶄新的面貌去應(yīng)對，彼此間就會多一份試探，在這種情況下，必定要充分利用好每一次聯(lián)系的機會，從而讓對方提升對你的好感度，進而重建關(guān)系。
這里再和大家引述一個概念：感知情緒。
相當(dāng)多第一次談戀愛的男男女女們都不會情緒感知，當(dāng)然不能怪你，畢竟你第一次談戀愛，我遇見過很多人連愛人說出來的話都不放在心上，更別提情緒感知了。
但是一段好的感情，是必須得融入進去，有情緒感知的，因為即便是相愛的兩個人，在生活中也有相當(dāng)多的話沒有辦法說出口，但是這部分沒辦法說出口的，往往都是致命的，這個懂得人自然懂，不懂得也建議這一點一定要做。
剛開始感知不完全或者很費力，這都是正常的，時間長了就好了。因為你要挽救的不僅僅是感情，而是彼此舒服而穩(wěn)定的狀態(tài)。
由于這個過程有“先破除之前存在的障礙”的前提，你需要很大的耐心。
這個具體的做法就實在太因人而異，并沒有什么技術(shù)層面的建議了和操作辦法了，可能“不要心急”是非常關(guān)鍵的一個心態(tài)。
不要馬上試圖要求對方重新跟自己墜入愛河，多考慮對方真正的需求并尊重。 同時在這期間，認(rèn)真善待自己，也給自己一個緩沖期。
當(dāng)你在挽救婚姻時不只改變外在同時也改變自己的內(nèi)在，不一定要想著只想要延續(xù)你們之間的關(guān)系，也可以試著將這樣的經(jīng)驗當(dāng)成跳板，與自己的內(nèi)在也建構(gòu)一個健康
第九步、留住男人的心
1、創(chuàng)造“不可取代行”
真正能夠長久留住一個人的條件，是“不可取代性”，就像你如果希望在公司中不可或缺，年年考績甲等，你就必須在職場上創(chuàng)造出自己的“不可取代性”。
而“不可取代性”通常是“困難的付出及稀有的條件”。
什么才叫困難的付出及稀有的條件？
譬如你如果是富家千金，他娶了你直接可以變成總經(jīng)理，那個才叫做好條件，才是“他再也找不到”。
譬如你如果非常會理財，可以幫他投資股票基金房地產(chǎn)，讓他在三年內(nèi)100萬翻倍成1000萬，那他真的“再也找不到”。
譬如你如果身材好到跟維多利亞的秘密天使名模一樣，臉蛋又正得跟劉亦菲一樣，那也是“他再也找不到”的好條件。
譬如你如果可以幫他生好幾個小孩，還完全不需要他照顧，你還同時可以伺候他父母、把家事做得井井有條還上班賺錢跟他一起分擔(dān)家用，重點是，你還不會抱怨不會耍公主病，任勞任怨，這個才叫“他再也找不到”的好條件。
或者說，你跟他真的在一起很久很久，經(jīng)歷過許多事，互相扶持度過難關(guān)，有革命情感，好吧，這個也算是個難得的條件，叫做“深厚的緣分”。
覺得不公平是吧？
你是不是覺得他憑什么得到這樣好條件的女人？但是反過來說就是，他憑什么不會得到呢？
放心，這些條件很多人也很難做到，所以劉亦菲不會跟我交往哈哈，這就是世間的等價交換，你有多少努力（或前世修來的好家世），就會得到多少努力換來的好條件，然后就會得到跟自己條件匹配的伴侶，這個道理再簡單不過了。
很世俗，感覺也很功利主義，但是在資本主義社會里，大家都是這樣去挑挑撿撿對象的，你可以不同意，但是你無法不承認(rèn)現(xiàn)實。
2、要培養(yǎng)自己的喜好，不把自己的價值建立在男人身上
很多女人在結(jié)婚后就會迷失自我，重心開始變化，開始為男人而活，漸漸地男人就成了這個女人的一切。
可是女人的價值不是建立在男人身上的，太把男人當(dāng)回事，反而會被拋棄。
如果女人在結(jié)婚后把所有時間和精力都花在男人身上，不僅女人覺得累，男人也會覺得失去了自由，久而久之，就加快了出軌的步伐，這明顯是一件吃力不討好的事。
聰明的女人懂得一開始就培養(yǎng)自己的興趣，花更多時間在自己身上，讓男人注意自己，而不是自己整天追著男人。
一個人只有先愛自己，別人才會愛你，你自己有價值有吸引力，別人自然會被你吸引。
女人選擇了一段失敗的婚姻該怎么自我救贖？
1.
放下過去,重新開始 有人說,無論是分手還是離婚,更好是:一不兩寬,各生歡喜。你不必急于尋找或接受你喜歡的東西,但你必須做到一不兩寬。 這真的很彎豎容易做到。當(dāng)我想到過去的努力時,我總是不愿意。我聽說了?！柏?fù)心漢”在一個新的對象中,憤怒的小火焰立刻在我的心中點燃,它燃燒得越多,它就越繁榮。整個培鬧敬人陷入了廉價對方的憤怒之中。我充滿了不幸和仇恨。我怎樣才能感受到現(xiàn)在的幸福和眼前的愛。對于一個經(jīng)歷過失敗婚姻的女人來說,首先要做的是:真正做到這一點,一個不同,兩個寬,每個人都很快樂。
2.
靠自己生配慎活,讓自己活得更好 只有理順對生活的態(tài)度,我們才能找到生活的意義。對于婚姻失敗的女性來說,首要任務(wù)是重新投入生活,找到一份工作,努力工作或做好自己的事業(yè)。他們不僅要養(yǎng)活自己,還要生活得更好。不要依賴任何人,包括你的父母。
3，不要讓自己有太多的選擇，知道什么適合自己
對于婚姻失敗女人如何挽回來說，如今今男女比例失衡的情況下，單身女性通常會選擇更多，面對眾多的追求者，我們通常會有不同的態(tài)度。
有些人，像漁夫一樣，撒網(wǎng)，拒絕任何人。你怎么知道誰更適合你?眾所周知，相比之下，更終，心越來越高。你不僅會錯過真正合適的人，而且你可能根本無法選擇合適的人。
如何挽回婚姻？這些禁忌你中招了嗎？
如何挽回婚煙？這些禁忌你中招了嗎？
婚姻跟戀愛更大的不同是，結(jié)婚的兩個人已經(jīng)住在了一起，有著更多的責(zé)任和牽絆，這時候如果對方想要分開，那基本就是已經(jīng)日積月累的怨恨導(dǎo)致深思熟慮的結(jié)果。但相反的，婚煙不像戀愛分手說散就散，因為有牽絆，也就更難分開，所以在扯離婚證之前你都是有機會的。
這里有必要強調(diào)婚煙挽回的一些錯誤做法，因為你一旦用了，挽回不僅無法成功，還助推了你們離婚的節(jié)奏。
一、婚煙挽回的過程中切記不能做的事情
鬧到人盡皆知矩
身邊有不少傻姑娘，丈夫提出離婚，更先應(yīng)應(yīng)是無法接受、情緒失控，結(jié)果負(fù)面的情緒導(dǎo)致自己做出了蠢愚蠢的事情。
更常見的就是在公開場合控訴對方的行為，一副“樣林嫂”的委屈模樣，四處大倒苦水。我舉個例子，朋友圈我們見過有些人把家事在上面說：“我們在一起五六年了，你不僅不心疼我賢惠持家，還對我總是不冷不熱甚至冷暴力?！?/p>
朋友圈就是個小社會，上面有你們的朋友、家人、同事，在上面說你們的事情無疑于把你們的感情狀態(tài)公之于眾，你的男人也成為了“萬人所指“。倘若你還想挽回，結(jié)果勢必會很悲慘，要么是你老公不要你了，要么是你們繼續(xù)在一起，別人等著看笑話。
是，你很可憐，你老公可恨。但你永遠(yuǎn)要記住，老公也是你的臉面鄭鄭伍伍，你撕破臉，自己也會很難看。破壞對方聲譽如果說前面的做法，是在向所有人陳述你們感情出現(xiàn)了問題，他傷害了你。那么第二種做法要更極端、更不留情面，那就是在配偶的圈子里散播他人品差，直接或間接地破壞對方的聲譽。
有個更形象的例子，就是電視劇《我的前半生》里，羅子君發(fā)現(xiàn)丈夫陳俊生出軌后，跑到他的公司罵他和小三凌玲的“奸情”。這個行為其實是不計后果的，如果恰好公司高層在，追究下來，可能陳俊生會失去工作，就算是要離，也得考慮未來他能否承擔(dān)起孩子的撫養(yǎng)費。
所以，毀壞對方聲譽，讓對方的同事、朋友，甚至是公司領(lǐng)導(dǎo)知道他人品的壞，對于你來說這真的是百害無一利的。你即使站在了道德的至高點，獲得了眾人的同情，但更后你其實什么實際利益都得不到。你們是夫妻，是經(jīng)濟利益共同體，倘若再有個孩子，就必須考慮未來孩子的撫養(yǎng)問題，這就是傳說中的“兩敗俱傷”！
用“恐嚇”行為威脅對方
在一起朝夕相處許多年的的夫妻，一定是足夠清楚對方很多的秘密和隱私。這時候當(dāng)一方想要離婚，另一方不甘心的時候，就會有威脅的行為出現(xiàn)。比如，男性善于曝光女性的私密照片，女性善于曝光男性的事業(yè)機密等方式，試圖阻止離婚。
這種威脅行為其實傷害性很大，是一種用透支對方信任來達到挽回的目的。結(jié)果暫且不說，即使對方勉強跟你在一起了，他還敢相信你嗎？就算跟你和好也是暫時安撫你的情緒，等到時成熟再徹底離開。
傷害對方父母
我看過太多夫妻鬧離婚的時騙都牽扯進來，不是當(dāng)著對方的面指責(zé)其父母的不對，就是跑到對方的父母家里咒罵他們的孩子。這些行為更直接的后果是把世正老世正人攪和進去，傷害了更多無辜的家人。而且指責(zé)、咒駕等都會加深兩人的矛盾，即使對方對你還念舊情，但是出于孝道也不得不選擇跟你一刀兩斷。
二、如果已經(jīng)做了挽回的大忌，你的婚煙該如何自救？
冷靜+溫柔，做好情緒管理
女人在愛情婚煙中受到傷害要么不停爭吵辱罵，要么絕地反擊。我真心的希望姐妹們是第二種，利用女性天生的性別優(yōu)勢：溫柔，以柔克剛。有的姐妹發(fā)現(xiàn)彼此出現(xiàn)了問題就急切地想著搜叢悔去修復(fù)搜叢悔關(guān)系，不停地發(fā)微信、打電話，或者罵第三者、找律師…
你以為這樣的狂轟亂炸會讓老公回心轉(zhuǎn)意，可以分開他們實際上，卻讓老公更想逃離，更想和第三者呆在一起，也更讓他覺得“沒想到你是這個樣子的，跟你簡直一秒鐘都呆不下去，果然離開你是對的。
試問，跟一個整天逼問你，不給你好臉色的人待在一起，難道你不想遠(yuǎn)離嗎？其實，你不知道的是，對于對方來說，他希望他的老婆是個女人，并且得是個溫柔的、精致的、上進的女人；而不是情緒不穩(wěn)定，令他窒息的你。
所以，如果你的“挽回”言行沒有觸及到老公對婚煙的核心需求，那么血一樣教訓(xùn)的現(xiàn)實情況只會告訴你，你的“挽回計劃”更終將慘淡收場。修復(fù)婚煙，要的是頭腦，而不是情緒。只會一味的發(fā)泄情緒是弱者的行為，我們要做的是怎樣成為一個在面對風(fēng)暴時依然能鎮(zhèn)定自若、泰然處之，能運籌帷幄的有格局的大女人。
給雙方一個冷靜期，思考婚姻的問題很多時候，女人做瘋狂的舉動是被對方言行所激怒的，那些連后果都沒有考慮的行為都是在失去理智情緒失控情況下進行的。所以現(xiàn)在重要的是馬上冷靜下來，給彼此一個平息負(fù)面情緒的時間。
這段時間，你們不要再繼續(xù)彼此傷害，可以搬到朋友家、親人家，減少見面接觸的機會。然后利用這段時間讓自己好好思考婚姻，審視彼此身上的問題。這個對于挽回之后如何走下去很重要。
婚煙出現(xiàn)問題，他變成了如今的樣子，你是否有做的不好的地方，這個理清以后，你才能真正為挽回做出正面的努力。做大自身優(yōu)勢，彌補自身缺陷有了前階段的深思熟慮，也看清了很多東西，接下來你就要想想你的配偶愛你的什么優(yōu)點，討厭你的什么缺點，因此去嘗試改變。
比如，你的優(yōu)點是賢惠持家，會燒好菜，你的缺點是不停嘮叨。那么之后你就應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚你的優(yōu)勢，可以讓朋友給他送去自己親手做的午飯，讓他品嘗到熟悉的家常菜，繼而想到你的好，彌補你的缺點，可以在朋友圈給他留言點贊，微信聊天試著夸他。
學(xué)會嘴甜。男人會留戀女人的優(yōu)點，因為你們已經(jīng)是家人，他還念著那個家，這時你再嘗試改變?nèi)秉c，他肯定會感動和心軟。讓雙方父母作為更好的說客。婚煙是兩個家庭的結(jié)合，你們離婚相信雙方的老人是更不愿意看到的，那么成功挽回更好的“說客”當(dāng)然是雙方的父母。
但是找父母幫忙，絕對要掌握好尺度。比如，找他的父母當(dāng)“說客”時，你不要去鬧去作，這樣只會激怒他，而是要對他的父母孝順，去幫忙做家務(wù)，陪他們聊天，讓他們主動站在你這邊，為你說話；再比如，找你的父母當(dāng)“說客”時，要記得，都是很疼女兒的，怕女兒受委屈，所以不要說的多，讓自己的爸媽反對你們的感情。
而是講雙方在感情里都有錯誤，淡化他的問題，這樣他們會主動找女婿聊聊，制造機會把問題調(diào)和。好好溝通，主動示弱，打感情牌外援只是借力，婚姻的問題更終還要靠自己。想要挽回，夫妻之間的溝通很重要。
把前面你對婚煙的思索，自我的檢討，對方的問題都擺在明面上，開誠布公的談一談，一定要誠懇、自然、情緒穩(wěn)定，讓對方知道你用心思考了很多，你也有在改變。同時，教你們一招“學(xué)會示弱”，說自己在婚煙里諸多的不容易，合理化自己的言行，這種話更好撒嬌著說，激起對方的憐愛和心疼。
相濡以沫很久的夫妻，即使有了厭倦、疲乏和逃離之心，但是打感情牌依然是更好用的一招兒。這些改變實實在在發(fā)生的時候，你的挽回才有真實的力量。挽回就像兩股勢力的角逐，什么該做，什么不該做，只有你都懂并且加以有效實施后，你們關(guān)系的趨勢才能如你所愿，按照你想要的方式發(fā)展。
老公出軌妻子挽回自救指南
老公出軌妻子挽回自救指南如下 1、找出問題。 男人變心，當(dāng)任何一個女人碰到這件事情的時候第一反應(yīng)就是選擇離婚，因為他覺得男人不愛自己肯定是出軌了，但其實不是所有男人變心都是因為出軌，不要懷疑男人變心是不是再也挽回不了了，男人變心的原因有很多，只有找出問題，才能了解對方的想法，對癥下藥，解決好婚姻感情的矛盾。 2、自我反省。 如何經(jīng)營好婚姻？如何改善家庭關(guān)系？你真的都做對了嗎？ 婚姻中出現(xiàn)問題的女人往往是兩個極端的表現(xiàn)的人，不是太過于依賴男人，就咐罩賣是對男人太過強勢，對于男人來說不僅無法接受沒有私人空間和事事被管束，更是難以接受自己的尊嚴(yán)被挑戰(zhàn)， 當(dāng)女人想掌控著這個家的時候，男人就會覺得自己沒有了尊嚴(yán)，同時失去了存在的價值，一個“厲害”的女人會讓男人無法去從你的身上得到被需要的感覺，他也不會為你付出更多。 如果想要修復(fù)這段婚姻，挽回老公的心，就不要對這件事情耿耿于懷了，而是沉著冷靜下來，好好想想自己身上有哪些問題。 3、調(diào)整心態(tài)。 當(dāng)你得知他變心時，不要像一個瘋女人一樣對他大吵大鬧，理性一點，是個男人都或多或少有“變心”的想法，付出實踐的也有不少。 我們在電視里看到的那類一旦知道老公“變心”就跑去他公司大吵大鬧的人，我們要將她們當(dāng)成反面教材，千萬不能學(xué)。剩下的日子好好過，珍惜眼前人。 4、改變現(xiàn)有的相處模式。 為什么要改變現(xiàn)在相處的模式呢？相信很多人都會有這樣的疑問，但是仔細(xì)想想婚姻出現(xiàn)問題的時候，會發(fā)現(xiàn)很大一部分原因就是婚后相處方式存在著一定的問題， 可能是你們相處的模式比較單一，生活過的比較單調(diào)，乏味無趣，很多悶伏人都會認(rèn)為這才是生活更真的樣子，但是我們需要明白的就是當(dāng)生活缺少了激情的時候，男人就很容易被外界的新鮮事物及感覺所吸引，從而走上變心的道路。 發(fā)現(xiàn)老公外遇第三者取得成功上臺的歷史典故也是有，除開沒良心男生，大量是由于老婆的作法讓老公不滿意。此外，大部分非常少有男生會由于第三者拋下糟糠妻。換句話說，第三者取得成功上臺的概率還是不大的。 一個女人想挽回老公，要是心甘情愿裝糊涂并有時候給老公一點工作壓力且有和第三者耗下來的膽量，其薄上更終倉皇而逃的全是第三者。 老公出軌妻子挽回自救指南2 不要過于悲傷不要自殘，生活仍要繼續(xù) 老公的出軌，對女人而言無論是心理上還是身體上都是巨大的折磨。但是不要過度悲傷，沉溺于自哀自怨的.角落無法自拔，更不要傷害自己。 退一步說，即使你無法挽回你的老公，但是你還有父母、孩子和朋友！你已經(jīng)是一個成年人，不要因為婚姻的打擊讓自己忘了一個成年人應(yīng)該擔(dān)負(fù)的更基本的責(zé)任，我們不是僅僅為自己而活的。 也許剛開始你覺得生活一篇黑暗，無法向前，但是你總是要走出來的。即使你以為世界已經(jīng)坍塌，但生活還在繼續(xù)。你可以給自己一個特定的時間，讓自己從傷心到冷靜。 許多情況下，當(dāng)老婆了解老公出軌有婚后出軌之后，心態(tài)都非常容易會興奮，一天到晚抱怨和斥責(zé)老公，有些人乃至?xí)茨筒蛔⌒睦锏呐瓪?，把老公的齷齪事傳了出來，更后逼使老公迫不得已離異衡逗。 調(diào)整好心態(tài)，你在挽回老公上便踏出了重要的一步。 幾十年的夫妻，對于那些重感情的人來說，也許愛情早已變?yōu)橛H情。 可對于那些喜新厭舊的男人來說，這簡直就是一種折磨，他們怎么會心甘情愿的守著一個年老色衰的女人過一輩子呢？ 在這樣的小心眼的作怪下，男人就會有離婚的打算。若遇到這種男人，你就要對他耍點手段了。譬如，王某的老公被秘書勾引，兩人互生情愫，老公雖有意和秘書發(fā)展，可又怕失去婚姻。 這種情形被王某看在眼里，她并沒有質(zhì)問老公，而是讓他不安寧。王某故意編造謊言，說有某優(yōu)秀男士主動向他示好，讓老公吃醋，從而讓老公知道自己也不是沒人要的，這樣老公就再也不敢和女秘書廝混了。 實際上，這類情況下你惱怒是能夠 了解的，可是難題還是要處理的，不理性的個人行為總是將你的老公引向第三者，你應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的心態(tài)，僅有先平穩(wěn)自身的心態(tài)，才可以使你作出恰當(dāng)?shù)姆直?，和老公平心靜氣地交往，防止又哭又鬧，你鬧過之后，她們一起也將更理所當(dāng)然。 婚姻經(jīng)營是兩人的事，出人先不必氣憤，只是反躬自省自身平常里是不是盡來到一個做老婆的義務(wù)。假如自身平常里的作法不可靠，先向老公致歉并勤奮糾正。 如果是老公濫情相悖，先問一問自身要不要離婚，如果不離異就需要顧慮后外遇階段相互的體會，因此，不可以和老公吵鬧太強大，不然有可能沒有階梯下。 改造自我 丈夫出軌某種程度上也說明你開始變得落后了。比如曾經(jīng)你也是個貌美如花的姑娘婚后卻被家庭摧殘成黃臉婆，可能以前你是個經(jīng)濟獨立的新女性婚后為了孩子長輩變成依賴丈夫的家庭主婦。你要學(xué)會與時俱進充實自己。 實際上，這類情況下你惱怒是能夠 了解的，可是難題還是要處理的，不理性的個人行為總是將你的老公引向第三者，你應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的心態(tài)，僅有先平穩(wěn)自身的心態(tài)，才可以使你作出恰當(dāng)?shù)姆直妫屠瞎叫撵o氣地交往，防止又哭又鬧，你鬧過之后，她們一起也將更理所當(dāng)然。 更后我向情感挽回的朋友忠告，當(dāng)一段感情開始破裂，走向死亡的狀態(tài)，請先學(xué)會如何愛自己。
【概述】挽回婚姻要自救？挽回婚姻的情感？情感困惑聯(lián)系客服，更多“挽回婚姻的情感”的解讀關(guān)注映森：http://m.b4i118.com/
